�。�1） 清楚明確地說“好“。
　　
　�。�2） 確認自己難以開口的原因何在。例如：“我可能會太過唐突“、“他們應該說服我“、“他們并不是真的要我“等等。
　　
　　（3） 實際審視自己的這些想法，然后捫心自問一番：
　　---我是否想對這個機會說“好“？
　　---如果他們認為我太“唐突“，真的會有什么關系嗎？
　　---他們?yōu)槭裁磻�該說服我？
　　---如果他們不要我，那么何還在問我？
　　
　　（4） 替自己理清這些想法，然后再度確認本身說“好“的意愿。

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