再過一個月的時間就要開學(xué)了，一些中小學(xué)生心理咨詢中心又繁忙起來。開學(xué)前有一些初三生因為心理壓力大，出現(xiàn)厭學(xué)、逃避做作業(yè)等狀況，初三家長也隨之進入“焦慮期”。心理專家溫老師建議初三生和家長，開學(xué)前要做好三項準備。

“眼看就要開學(xué)了，還沒有從假期的自由生活中調(diào)節(jié)過來�！睆堜J開學(xué)就上初三了，他坦言，每到要開學(xué)時最受煎熬。開學(xué)后，不僅要天天早起、按時上課，還要面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。原本放松的弦兒，現(xiàn)在一下子要再次繃緊，心里不免緊張、恐慌起來。因此他每天都感到焦慮，不知道該干什么。

據(jù)了解，像張銳這樣的初三生不在少數(shù)。由于升入初三后學(xué)習(xí)壓力一下子增大，這些準初三生們對開學(xué)格外恐慌，一時間感到不知所措。

溫老師建議，初三生開學(xué)前可試著做好以下三件事。一是“清賬”，即檢查一遍暑期作業(yè)，看看還有哪些沒做，要盡量完成，不會做的可標注出來，開學(xué)后及時向老師或同學(xué)請教。二是“聯(lián)絡(luò)”，即開學(xué)前可提前跟平時要好的朋友聯(lián)絡(luò)一下感情，通過聊天把假期的心情宣泄一下，免得開學(xué)后還轉(zhuǎn)不過彎來，一見面話說個沒完，不能安心聽講。三是“準備”，包括心理上的和物質(zhì)上的。初三生從心理上要盡快調(diào)節(jié)到適應(yīng)學(xué)校生活的狀態(tài)，提前預(yù)習(xí)一下新課本，以便一開學(xué)就能盡快進入角色。物質(zhì)上則包括文具、暑期作業(yè)、要帶的相關(guān)資料等。初三生可借收拾這些材料來整理心情，讓自己找回上學(xué)時的感覺。

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