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古代催眠術(shù)，是一門優(yōu)良的心理治療的技術(shù)，可是因為許多歷史上的起因，人們對它有許多的誤會，有的人把它與魔術(shù)、仙道、巫術(shù)等量齊觀；有的人認(rèn)為它很神秘，是有特殊能力的人才會把握；有的人認(rèn)為催眠就是讓人睡覺的方法；有的人認(rèn)為催眠就是壓服或節(jié)制他人…… 本文,企業(yè)團隊中的4號和別人有什么不同？，就是想撥開催眠的迷霧，讓大家看到它實在的面孔。 催眠≠睡眠 1842年，外科醫(yī)生布雷德第一次應(yīng)用“催眠”這個術(shù)語時，他認(rèn)為催眠是一品種似于睡眠的狀態(tài)。事實上，“催眠”與“睡眠”是完全不同的。固然布雷德后來意識到這個過錯，但因為“催眠”一詞不達(dá)意已廣泛采取，已經(jīng)無奈進行更改，以致這個毛病的名稱沿用至今。因而人們往往把睡眠和催眠狀態(tài)一概而論。那么，什么是催眠狀態(tài),九型人格使用手冊八下，什么是催眠呢？ 催眠狀態(tài)，是人們從清醒過渡到睡眠的一個旁邊狀態(tài)。 越瀕臨于睡眠則催眠的水平也越深，而假如對外界失去知感，全身放松下來，他就進入了睡眠狀態(tài)。催眠狀態(tài)，有時也稱為恍惚狀態(tài)。 催眠，是人為引誘（如放松、暗示、枯燥刺激、集中留神、設(shè)想等手法）引起的一種特別的間于蘇醒與睡眠之間的恍惚狀況。 催眠的特色是被催眠者自主的進行斷定、思考、舉動的能力削弱或喪失，感到、知覺產(chǎn)生曲解或損失。在催眠進程中，被催眠者會按催眠師的暗示或唆使，做出反映。 事實上，催眠并沒有那么神秘與龐雜。我們在生活的很多場所，就處于催眠狀態(tài)，好比： 在高速公路上駕駛時的入神狀態(tài) 做白日夢 注視火焰或云朵 瀏覽 注意力高度集中 全情投入地活動（如長跑快感） 凝聽念舊歌曲，舊事涌上心頭 做重復(fù)的工作時 彈吹打器 身處大天然 處于危急狀態(tài)中 陷入尋思 看電視節(jié)目 拆解疑難或謎面 片刻的停頓/心坎的自省 大吃一驚時 舉辦典禮時 凝視舊照片 某種氣息勾起童年的回想 玩兒時的游戲 夢幻 片刻的迷茫 巔峰狀態(tài) 在一個特殊的地方度假 所以，可以說，催眠離我們很貼近，我們常常在休會催眠的狀態(tài)。那么，催眠有什么作用呢？我們下次就談判到。 催眠并不僅是用于治療 人們對催眠的另一個曲解就是認(rèn)為它只是用來作心理醫(yī)治的，或用來把持他人的。事實上不是的，催眠的運用普遍與機動，可以活用到生活中的各個范疇中,用九型性格消除職場緊張關(guān)系，催眠比擬常見的作用有—— １．自我改良：加強體魄、記憶力、思考能力、注意力、報告才能、人際關(guān)聯(lián)能力、時光治理能力等等。 ２．改變壞習(xí)慣：結(jié)巴、吸大拇指、尿床、擔(dān)憂、遲到、咬指甲、過火強迫行動。 ３．清除害怕癥：打消在關(guān)閉空間、大眾處所、飛翔、高樓、水、蛇、狗、老鼠或其余物體或地方的膽怯，同時也能排除焦急、懊喪、惶恐打擊、創(chuàng)傷后壓力失調(diào)。 4．轉(zhuǎn)變身體的狀態(tài)：戰(zhàn)勝疾病、消除頭痛、肚子痛、消除長期痛苦悲傷、樹立良好的習(xí)慣，如節(jié)食、運動，改善胃口、促進機能力，消除壓力。 “催眠成鋼板”只是舞臺式催眠的手法 對許多人而言，對催眠的了解，除了從它的名字上去猜想，就是在電視上看到的。一種是看到舞臺式催眠的表演——催眠師對過催眠，讓一個觀眾全身變得像一塊鋼板一樣，可以平放在二個凳子之間，催眠師甚至可以踏在那個觀眾的身材上。這一種催眠，我們稱之為舞臺式催眠。 民眾懂得到催眠的另一個可能，是在一些歐美的片子上看到一個催眠師，或精力科醫(yī)生，拿著一個懷表（或一支筆什么的小物品），在病人眼前晃來晃去，嘴里念念有詞，比如說：“你會變得越來越放松……”而后病人就像睡從前了一樣，或神智變得迷迷糊糊的。我們把這一種催眠，稱之為權(quán)威式催眠。 良多人，看到或接觸到一種催眠伎倆，就把它當(dāng)成是催眠術(shù)的全體了。事實上，催眠術(shù)手段眾多，個別人所曉得的只是它的一小局部。 現(xiàn)在，讓我們來大略了解一下催眠術(shù)的分類。 以催眠的對象來分類：自我催眠（這是最基礎(chǔ)的催眠術(shù)）與別人催眠。 以催眠的手腕來分類：語言催眠（包含催眠指命、音調(diào)、節(jié)奏等）、觸摸催眠與藥物催眠。 以催眠的人數(shù)來分類：個體催眠與群體催眠。 以催眠的用處與表示辦法來分類，有三種： 1．舞臺式催眠：以娛樂大眾為目標(biāo)的表演式催眠，如澳洲催眠師馬汀的催眠。相似在舞臺上將別人催眠得像鋼板一樣的方式，就屬這一類。 2．權(quán)威式催眠：一般用于自我催眠或心理治療中，接照個案的情況與目標(biāo)，設(shè)計一體系列的暗示指令，對個案進行暗示。這種方式正常為心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生、催眠師或培訓(xùn)師所運用�，F(xiàn)在市道上大部分催眠的書籍，重要都是先容這一種催眠術(shù)。它比較簡單易行，而且風(fēng)行得比較早。它的方法的中心就是：心理暗示。 例如，心理醫(yī)生對病人說：“當(dāng)我數(shù)到三，你就會變得越來越放松……” 又如，培訓(xùn)師一直暗示學(xué)生說：“只要你信任你是最棒的，你就是最棒的,潛能。” 3．交談式催眠：這種方法源于已故的催眠醫(yī)學(xué)權(quán)威米爾頓的催眠模式。通過輕松的交談、講故事、打比喻、動作、表情等進行催眠，催眠他人于無形無色，是一種高級的催眠技術(shù)。這種技術(shù)被收錄于ＮＬＰ（神經(jīng)語言程序?qū)W）的領(lǐng)域里，成為ＮＬＰ的高等技巧。 催眠事實很簡略 興許有的朋友急不可待地想要問那要怎么催眠呢？而有的友人并認(rèn)為催眠太難而并不想學(xué)。事實上，對于催眠，人們會覺得難，是由于人們往往盼望第一步催眠，就催眠他人進入深度的催眠狀態(tài)，事實上，這是不事實的主意，催眠深度：普通分為三個等級。 1．淺度： 被催眠者處于舒服的肌肉松弛狀態(tài)，堅持隨便運動的功效，但不樂意動，不力量睜開眼睛。催眠解除后能記得催眠中進行的所有。 2．中度： 被催眠者隨意運動小時，四肢僵直難屈，催眠師曲折胳膊時，顯明覺得有抵御力。催眠解除后能保存部門記憶。 3．深度： 被催眠者只聽到催眠師的談話聲音，相對服從跟按照指令動作，痛覺減退甚至消散，催眠解除后完整遺忘。 飯要一口一口吃，學(xué)習(xí)也一樣。所以，我們要從最根本的催眠學(xué)起，并訂破最初的目的。學(xué)習(xí)催眠，第一步就是學(xué)習(xí)自我催眠，并領(lǐng)導(dǎo)自己進入淺度的催眠狀態(tài)。下面，我們學(xué)習(xí)一個自我催眠術(shù)。 自我催眠術(shù)——數(shù)息法 下面要介紹的這個方法，源于西瓦格心靈術(shù)，它是一種比較簡單而且高效的自我催眠方法。它通過數(shù)數(shù)來贊助你疾速而舒服地放松，并進入催眠狀態(tài)。 步驟一：３、２、１倒數(shù) 找一個恬靜的地方坐下來：一張椅子或是沙發(fā)都可以。最好是能讓你的腰背坐直，讓你的背脊可以支撐身體。閉上眼睛，做舒緩的深呼吸。當(dāng)你緩緩?fù)職�，在心里�?fù)復(fù)及觀數(shù)字３，說：“３、３、３。”然后用同樣的方式說出２；接著再說出數(shù)字１。 步驟二：顏色 這時，你已經(jīng)可以讓自己放松下來。如果沒有，就再從新做一次，這次要特別注意數(shù)字。明白地想像出這些數(shù)字，在心理為它們畫上你所想要的色彩。這樣可以讓你的注意力更加的集中，并且放松自己。 步驟三：暗示 再做一次深呼吸，當(dāng)你在吐氣時，心中說出“放松”這個詞，十分沉寂、無比舒緩地說出。感觸每次吐氣時帶給你更深刻、更輕松的情況。仔細(xì)感觸那種安靜、舒暢、放松的感想，當(dāng)你感到可以的時候，你就可以睜開眼睛了。 當(dāng)你做完這個簡單的自我催眠，你是否認(rèn)為腦筋更清醒，身心更舒服了呢？ 那么，只有咱們把第三步，作一個小小的彌補，就可能使這個催眠術(shù)完全起來了。當(dāng)你做完本來的第三步之后，在心里開端反復(fù)一句自我暗示的句子（我們把這樣的句子稱之為催眠指令），比方：“我當(dāng)初變得越來越有自負(fù)了。”你可以根據(jù)你自己的冀望，設(shè)計合適你本人的催眠指令。當(dāng)你能夠做到這一點時，我就以為，你已經(jīng)控制了自我催眠60分的功力了。 你可以在生活中，依據(jù)自己的情形給自己進行各種各樣的催眠，或輔助他人作簡單的催眠。比如，夏天很熱時，你可以運用數(shù)息法進入催眠狀態(tài)，然后想像身邊放著多少塊大冰塊，在絲絲地披發(fā)著涼氣，同時運用催眠指令：“我旁邊的冰塊不斷地散發(fā)著冷氣，我感到越來越?jīng)鏊?rdquo; 當(dāng)你可以這樣把催眠活用到生涯中時，我就認(rèn)為你的自我催眠術(shù)已經(jīng)到達(dá)80分了。而你也可以應(yīng)用這樣的方式來為他人作簡單的催眠。這種直接下指令的催眠方法，就是威望式的催眠術(shù)了。
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