練習(xí)：原地踏步，伸右臂抬左腳或伸左臂抬右腳。還可以將該動(dòng)作變形，做右手拍左膝、左手拍右膝或向后伸右手拍左腳、伸左手拍右腳等運(yùn)動(dòng)。該工作在站立、做著、行走和跑

步時(shí)都可以做。當(dāng)然，放著音樂、隨著音樂的節(jié)拍做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，效果將會(huì)跟好。要時(shí)刻留意動(dòng)作的腳和臂是否是左右交叉，并確認(rèn)每一個(gè)動(dòng)作都交叉在身體的中心部位。

效果：該運(yùn)動(dòng)可以同時(shí)喚醒左腦和右腦，并幫助人們提高視、聽能力和運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)能力。還可以提高人們的閱讀、寫作、聽課及記憶能力。

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