環(huán)境1、我記得今天見過的臉孔嗎？

2、當時的環(huán)境是什么樣子？

3、我記得特殊的聲音嗎？或者談話的口吻？或者什么音樂？

4、我記得多少細節(jié)？我現(xiàn)在能看到領帶或西裝上的條紋嗎？

5、我的記憶主要是總體印象、片段印象還是大致感覺？

6、如果按一到五級劃分，我承受的壓力是幾級？

7、壓力的來源是什么？

8、我的睡眠時間是多少？

靈活運用大腦技巧

啟發(fā)問題的數(shù)量看上去好像很多，既有特定問題，也有一般性的問題，但這份問卷的部分作用是用不同方法訓練你的大腦。20世紀60年代后期，羅杰·史佩里（Roger Sperry）博士獲得諾貝爾獎，因為他的研究表明大腦分為兩部分，分別掌管不同類型的技巧。比如，右腦提供三維空間的空間意識，使我們可以在腦海里旋轉(zhuǎn)物體，它還讓我們具備辨識面孔、視覺影像、音樂、想象力、色彩，以及看到“完整畫面”的能力。藝術(shù)家、音樂家和其他從事創(chuàng)作的人好像右腦發(fā)達。左腦的紀律性強得多，它管理邏輯、語言、數(shù)學、分析能力、序列、模式、細節(jié)等。工程師、科學家及技術(shù)人員都承認自己是左腦發(fā)達。純粹回顧一天當中做過的事是很好的右腦活動，你見過的人、一整天的概況都出現(xiàn)在你的想象中，你重建各種經(jīng)歷，但把它寫成文字卻是左腦活動，因為你在用字句分析你看到的東西，辨識一天的結(jié)構(gòu)，記錄你搜集到的一些可以量化的知識。一天結(jié)束時把經(jīng)歷寫出來，實際上就是在鍛煉很多種與創(chuàng)造和回溯記憶有關的大腦技巧。記住，你不需要回答每一個問題，只選幾個你感興趣的即可。

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