習慣的力量——[美]查爾斯·杜希格
看這本書的題目，想獲得的可能是如何養(yǎng)成一些好習慣的方法。但是相信我，如果你已經畢業(yè)了，不用再去寫作文，沒有必要買這本書或者看這本書。因為這本書像極了，我上初中時買的作文素材書，里面說很多社會學，心理學，生物學上研究成果，最后證明個什么問題，得出結論。
我用中午的半個小時瀏覽完這本書，說實話，我覺得這個時間也有點多。整本書都不如最后幾頁的內容，不是說最后幾頁就好了，是最起碼還算有點可操作性。
最有幾頁，給出一個更改壞習慣的方法
1.找出慣常行為
2.用各種獎賞進行試驗。明確一下導師哪種渴望支配你。
3.將暗示隔離出來。用其他的方法滿足這種渴望
4.制定計劃。說白了，就是強迫自己去做。
還有書中提到一點，我覺得算是比較重要的，就是小成功。
小成功能夠帶來改造性的變化，它會將細微的優(yōu)勢轉變?yōu)橐环N模式。
我最近在跑步，我最后的目標當時是要跑一場全馬，但是俄國我真的盯著這個目標，我會很累，而且我極容易放棄，因為太難了。但是6km，10km的小成功，會讓我很開心的堅持下去。
有的朋友想養(yǎng)成良好的閱讀習慣，其實沒必要一上來說，我今年要看100本書，我一向比較反感為了數量的速度這是一說，還有就是你可能會很容易放棄。
不如從今天開始，你給自己這個月選本書，安心看完
給每天空出10分鐘，把訂閱號里的內容仔細讀讀。
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