高三期中考試后 最糟糕的四種情緒排解法

編輯: 逍遙路 關鍵詞: 高三學習指導 來源: 高中學習網


心理學家表明,高中生負面情緒主要來源于學習、人際關系、志趣、情感、生活體驗等等方面。而這其中學習成績的波動將直接引發(fā)考生的負面情緒是否爆發(fā)。當遭遇負面情緒時,有人解決得當,有的人則不知如何化解,到底哪種是比較合適的呢?下面就來說說四中最不恰當?shù)呐沤夥绞健?br>


  1)負面情緒表露



  當拿到成績單的時候,有的考生就要默默抹眼淚了,繼而不說話,消沉那么幾天,這種情緒的表達方式是正常的,因為只有將負面情緒宣泄出來,才能通過調節(jié)表情、行為等情緒的外在表現(xiàn)來舒緩身心。但小鹿需要提醒大家的是:哭,說明你有上進心,你對自己不滿意。關鍵的問題是哭完之后,你要做什么!



  2)壓抑自己的情緒



  這種是很多內向的孩子經常做的事情,當發(fā)現(xiàn)自己的成績不理想的時候,他們更多的是控制表情行為,壓制自身情緒體驗,不讓別人看出他們的在乎,不讓他們感覺到自己有任何波瀾。其實,這種是不對的,高中生還處于青少年,不需要如此壓抑自己,因為這個年齡允許我們犯錯,即使這次成績沒有考好,誰能說你的高考成績就不理想呢?



  3)逃避



  逃避永遠不是解決問題的辦法,就像鴕鳥把頭埋入沙堆,在睜開眼睛時,世界還是那個世界,問題還是繼續(xù)解決。如果這次成績不是理想的狀態(tài),那么,停下腳步先冷靜下來分析此時所處的環(huán)境和自己的心態(tài),攤開試卷,看一下,你到底存在哪些缺漏。



  4)情感求助



  很多考生在收到成績單時會和周圍的朋友比較,向父母、師長等經驗豐富的人和自己信任的朋友尋求情緒上的支持,但是小鹿要說的是成績的進步與否,還是自己看得比較清楚,你可以和老師探討自己的缺點進步空間,但如果只是想尋求精神的安慰,還是趁早剎住!別人的開導和幫助都是輔助,自己認清現(xiàn)實才是真正有用的。
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