高三開學已近一個月，不少學生還保持著以前的學習習慣，對高三的學習緊張不起來。最近假期較多，對部分考生的學習狀態(tài)也產生了一定影響。對此，心理專家建議，考生要有2個時間表，一個是跟著老師走的時間表，一個是自己復習的時間表。

　　針對一些考生無法進入高三狀態(tài)的現(xiàn)象，北京市教委沙燕心理網心理老師康菁菁說，拿長跑來做個比方，假如高考是萬米長跑的話，經過高一、高二的打基礎，到了高三第一學期，已經進入了最后2000米左右的階段。目前這個階段是一個調理、整合，準備加速的時期。

　　兩個時間表中的老師時間表是根據教學情況制定的，而考生自己的時間表要根據自身的特點來制定。

　　在這個階段，教學不再以學習新知識為主，而是逐步進入對原有知識的復習。哪些知識該開始復習了？哪些科目要多花些時間？英語、語文如何做好平時的積累？這些問題考生都要考慮到。制訂計劃時要考慮到具體的科目，比如有的考生數學好，學起來很輕松 高一，而物理則比較吃力，那么就要在物理上多下些工夫。

　　制訂和執(zhí)行計劃的過程，也是考生自我監(jiān)控的過程，對自己的監(jiān)控能力是個很好的演練。有些考生缺乏緊迫感，不妨試試從高考開始倒推。比如，可以設想一下，考前一周該做些什么？考前一個月該復習什么？這有助于增加緊迫感，幫助考生盡快地進入高三學習狀態(tài)。


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