許多人認(rèn)為："記憶就如同人一生下來，頭腦有好有壞一般，記憶力的
好壞也是天生的。"這是一個錯誤的觀念--記憶力的好壞絕對不是天生的。
我們常聽人說："我的記性真差"、"我對數(shù)字真是無可奈何，朋友的電
話號碼都記不住"、"僅有一面之緣的朋友的名字和長相，我老是記不住"等
等�？墒牵瑢τ跀�(shù)字的記憶力不好，并不表示記憶力真的不好；無法記住朋
友的名字，也未見得是記憶力低弱的象征。人一生下來，對于數(shù)字、文章、
名字等需要直接去記憶的東西，在能力上就有著不同的差異。對于其中的一
項特別強，并不表示所有的項目都很強。相反的，對于其中的一項特別弱，
也并不表示所有的項目都很弱。
這種差異可以通過訓(xùn)練來改善。記憶時最重要的，就是抱著能夠記憶的
自信與決心。若是沒有這種自信，腦細(xì)胞的活動將會受到抑制，腦細(xì)胞的活
動一旦受到抑制，記憶力便會遲鈍。關(guān)于這一點，我們可以從心理學(xué)上得到
證明。在心理學(xué)上，將這種情形稱為"抑制效果"。一般的反應(yīng)過程是：沒有
自信，腦細(xì)胞的活動受到抑制，無法記憶，更缺乏自信，最后形成一種惡性
循環(huán)。
因此，改善的第一個步驟就是恢復(fù)自信，使它演變成為良性循環(huán)，這就
是增強記憶方法的首要條件。心理學(xué)家在研究中表明：無論誰都可以增強自
己的記憶力，只要你對自己充滿信心，烏德斯華也十分強調(diào)自信的重要性。
他說，凡記憶力強的人，都必定對自己的記憶力充滿信心。古恩西也說過，
記憶力這部機器開動得越久就越有力量，只要你信賴它，它就會發(fā)揮作用。
不過，若是只有自信而不去努力的話，還是無法使記憶力變好的。曾為
口吃苦惱，后來卻成為希臘大雄辯家的狄摩西尼斯也是由于有充分的自信，
加上超過別人數(shù)倍的努力，才有了日后的輝煌成就。

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