樹立學習的信心 即：學習的積極心態(tài)的建立 一、心理因素與智力因素的關系 首先看人的智力因素或功能有那些： 語言智力 邏輯智力 音樂智力 視覺智力 運動智力 人際智力 內省智力 一句話就是大腦的能力，對學習來講就是一種潛在的能力或叫潛能。其關系就是，若心理因素不好就不能調動大腦的潛在能力。 二、什么是心態(tài)。
戴維思學習方法一書中將心態(tài)定義為學習金三角的第一位“心態(tài)、方法 和環(huán)境”。我們把你的心態(tài)定義為：你的習慣性行為、感覺和思維方式。這種方式表明你的天性、觀點和對于生活的信念。三個關鍵的字眼是：習慣性、思維和信念。具體說就是你的心態(tài)表現(xiàn)是積極的或消極的；其二是有無明確的學習或人生奮斗的目標，即心態(tài)目標許多關于人們如何成功的研究表明，每一個成功人士都有一個共同的基本因素——一個積極的心態(tài)。哈佛大學的招生人員在一個研究中發(fā)現(xiàn)，一個人大學畢業(yè)后，在財富、職位和社會地位方面所取得的成就中，85%是靠他的心態(tài)，只有15%與他的能力和天分有關。學習也是如此。積極、正確、健康的心態(tài)的重要性既然這樣重要，問題是在你知道它的重要性時，你已經(jīng)擁有了許多根深蒂固的抑制性負面的自我消極。當出現(xiàn)一個新的挑戰(zhàn)和機會時，如一種科學的學習方法時，他們總會對自己重復，“我不能，”“我笨，”“我不想學，”“我不相信，”“以前學習有過糟糕的經(jīng)歷”�？傊�，一句話，我不行。等等。這些，抑制性負面的自我消極是大多數(shù)人在學習中獲得好成績的最大障礙之一。這些潛在的意識就像把門神一樣把記憶的大門關上，不讓新的知識進入。 三、我們能夠克服消極心態(tài) 消極心態(tài)的存在并不一定成為永恒狀態(tài)。你可以從自己生活中消除那些消極的思維狀態(tài)。這就是大腦的第四個偉大奇跡。即：你可以通過一次又一次的重復學習過程，來建立起新的積極、正確、健康的心態(tài)，從而將消極的思維習慣放棄，達到克服消極心態(tài)。正是利用了學習上的這些客觀存在的特征，人們可以通過重復，你可以培養(yǎng)新的、更為積極的心態(tài)，這種思維模式最終將成為習慣性的。 四、我們要克服哪些抑制性負面的自我消極，我們要建立哪些積極、健康的心態(tài)： 1，哪些抑制性的、負面的自我消極心態(tài) 我笨。 爺爺、奶奶、爸爸、媽媽要我學，可是我不想學。 爺爺、奶奶、爸爸、媽媽要我學，但我對自己沒有信心，產生壓力。 爺爺、奶奶、爸爸、媽媽要我學，可是我學得不好，沒有興趣。 讀書太辛苦，社會上不是有很多不讀書的人，還是過得去嗎。 我記憶力不好，以前學這門學科有過糟糕的經(jīng)歷。 這次，我的英語又沒有考好 這次，我的語文又沒有考好 這次，我的數(shù)學又沒有考好 這次，我的物理又沒有考好 這次，我的化學又沒有考好 他們不會讓我以自己的方式學習。 他們總是不鼓勵我有獨到的見解。 我沒有那種大腦程序。 我的創(chuàng)造力枯竭了。 現(xiàn)在要改變太可怕了太晚了。 我靜不下心來，一讀書我就想起打游戲的情景、或網(wǎng)上交友的情景、或運動場上玩的情景、或頭腦一片茫然等等。 我沒有堅持性，我比不過人家。 我的老師們使我對自己的感覺很糟糕。 沒有目標，訂了目標很難實現(xiàn) 我比不上人家 我沒有強烈的求知欲望 我希望學好，但不知道如何學習，成績總是上不去 我入學考試，沒有考好，進了普通學校，我感到今后就要低人一等，我現(xiàn)在思想徘徊？
還有：學習時我沒有感覺過快樂、而有緊張、優(yōu)愁、厭惡，甚至有恐懼的感覺。等等。 總之，坦白說，我不配，我不行、我不能、我感到自卑、自慚形穢。
2，我們要建立哪些學習上積極正面的心態(tài)： 我能行 我能通過努力把學習搞得更好、好上加好 我能發(fā)揮出我的學習潛力 我有強烈的求知欲望 我的學習非�？鞓�，我有非常滿意、高興、喜悅等學習興趣。 我有堅強的學習積極性、堅持性和克服困難的毅力 我能訓練出符合自己閱讀和記憶的能力和方法 我在實現(xiàn)學習上任何有價值的目標都會得到別人的支持 我能比想象的還聰明。我的確比想象的還聰明。我能掌握養(yǎng)成頭腦敏銳的基本原理。 等等。我自信、我自重、我自尊、我自豪，總之：我能行。
3，要建立哪些明確的學習目標： 我能獲得前幾名 我能以優(yōu)異成績考上重點高中 今后我能成功的考上博士 我的出國英語考試能達到達到600分以上（托福）2000分以上（GRE） 我能出國留學， 等等具體目標 既然能夠建立學習上的心態(tài)表現(xiàn)和心態(tài)目標，那么，當然也能建立人生的表現(xiàn)和人生的目標�？梢苑蛛A段來建立，也可以一次建立短、中、長期分階段式的目標。
五、如何建立 就是成功的重新編寫你的大腦。自生制約的方法就可以幫助你重新編寫你的大腦。自生制約的方法是由柏林醫(yī)生、神經(jīng)�？漆t(yī)師舒爾茨博士提出，他于２０世紀早些時候在德國和歐洲實踐了這種技法。它是一種先進的方法，并被奧運會和專業(yè)運動員視為他們嚴格訓練的一部分而廣泛使用，尤其是前民主德國，２０世紀８０年代所擁有的可觀奧運金牌記錄正表明了這種方法的價值。自生制約的方法有許多種，我們介紹一個最簡單的方法是： 彈射彈弓法來消除與建立。 （一） 準備工作： 1，好你要消除的消極心態(tài)表現(xiàn)和要建立的積極心態(tài)表現(xiàn)與心態(tài)目標：如：消極心態(tài)表現(xiàn)為“我不行、我不能、我感到自卑、自慚形穢”。要建立積極的心態(tài)表現(xiàn)為“我自信、我自重、我自尊、我自豪，總之：我能行！”。又如：要消除“沒有明確的學習目標”，要建立“我能考起重點學校的研究生”的目標。 總結一下自己的心態(tài)表現(xiàn)是什么！ 考慮一下自己要建立的心態(tài)表現(xiàn)是什么！ 總結一下自己的學習目標或奮斗目標是什么！ 考慮要建立的學習目標或奮斗目標是什么！ 2，進行丹田呼吸讓你進入放松的狀態(tài)（即進入“α”腦電波的狀態(tài)）； 3，在這種放松狀態(tài)中，想象自己已經(jīng)擁有你想擁有的新品質，自己已經(jīng)成為你想成為的理想人士； （二）改變開始： 1）閉上眼睛，做一個中等大小、黑白的畫面，畫面上是你當前“學習目標不明確”。把它看成是一張塑邊的快照，想象把它放到自己前面幾公尺處。 2）接下來，做一個小的、明亮多彩的畫面，畫面上是你想要的行為：我能考起重點學校的研究生；或我能夠訓練成為一個快速閱讀的人。把這個畫面放到你面前一個大彈弓的兩根弓臂之間。在大腦中，想象這個你向往的畫面正在從你身邊被拉得越來越遠，彈弓的橡皮筋被拉得越來越長。 3）當達到絕對極限的時候，放手。你會看到這個新的畫面沖破舊的畫面飛進你的大腦。 4）當這幅畫面變成你意識的一部分時，重復“颼颼”這個詞。 5）成功地做這項練習的關鍵是速度和重復。如果你成功地做到了這兩點，那么當新畫面撞到你的腦袋上時，你實際上會感到自己的頭向后甩了一下。颼颼之后，睜開眼睛 一會兒暫時打破這種狀態(tài)，重復這個練習�？催@個，做這 個…，•颼颼!暫停，吸收效果。 6）重復這個動作，這個練習要重復三至五天，每天三至五次。這樣，你就可以建立了你的積極心態(tài)表現(xiàn)和心態(tài)目標。這就是積極心態(tài)的建立。 現(xiàn)在我們來看這個示意圖的畫面：
（三）根據(jù)“大腦的第四個偉大奇跡。即：你可以通過一次又一次的重復學習過程，來建立起新的積極、正確、健康的心態(tài)，從而將消極的思維習慣放棄，達到克服消極心態(tài)”要求。您 也可以不采取上述辦法，而采取笨辦法。即在您每天學習前都對自己重復默想自己確定的心態(tài)表現(xiàn)和心態(tài)目標。堅持一兩個月，也能達到建立起自己的心態(tài)表現(xiàn)和心態(tài)目標。 （四）建立您自己的心態(tài)表現(xiàn)和心態(tài)目標） 現(xiàn)在我們來消除影響學習的消極的心態(tài)！
現(xiàn)在我們來建立學習的積極的心態(tài)！
現(xiàn)在我們來消除影響學習的消極的學習目標或奮斗目標！
現(xiàn)在我們來建立學習的目標，或人生的奮斗目標！
現(xiàn)在停下來，用2——3分鐘時間，閉目回想一下上面所講的內容，你能記憶多少。 我曾經(jīng)講過一個聰明人，不僅是耳聰目明，重要的是能將別人的好東西變成自己的東西。周乾三將聰明人歸納為有六種能力 1，多看快看能力（包括：集中注意力和敏銳的觀察力） 2，良好的記憶能力 3，隨口演講表達能力 4，提筆寫好文章的能力 5，計算及運籌能力 6，創(chuàng)新發(fā)明能力
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