有人說有電話號碼本無需去記憶電話號碼，其實不然，能夠記住常用20個電話號碼可提高工作效率，節(jié)省時間；更重要的是記憶常用20個電話號碼，對于訓練記憶能力和提高記憶能力都有很大的作用；以此為基礎就可以運用聯(lián)想法很快擴展電話號碼的記憶為50-100位等

電話號碼的記憶的方法主要有：
1）數(shù)字代碼諧音記憶法；
2）多種技巧靈活運用

下面隨機列舉了二十個常見的電話號碼：
1、67658456； 11、；
2、63498567； 12、；
3、67853421； 13、；
4、68634576； 14、；
5、63853428； 15、；
6、； 16、；
7、0831-25467； 17、；
8、； 18、；
9、； 19、；
10、； 20、。

一、數(shù)字代碼諧音記憶法：
1、首先做好思想準備，閉目想一想：我能記住二十個常用電話號碼，并大聲講出來“我能記住二十個常用電話號碼”。
2、由于短期記憶組塊的限制，首先要對數(shù)字進行分組，一般最大可分為區(qū)號一組，其其他二個一組，便于記憶

3、發(fā)揮您的想象力，進行諧音代碼代換，代換時注意要以下原則：
1）在音似、形似等變換時盡力選擇圖像的代碼：
2）變換時盡量作到是自己熟悉的、便于記憶的順口溜；
3）這個順口溜越離奇、越夸張、越荒唐越好。

4、發(fā)揮轉換能力，把代換后的諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞
5、開始背誦諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞
6、開始背出二十個常用電話號碼，并寫在筆記本上：
7、對照。

下面我們簡單的做一組師范：
第一個電話: 67658456
請寫出分組： 67 65 84 56
請寫出諧音代碼 溜騎 溜五 怕死 無溜

4、發(fā)揮轉換能力，把代換后的諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞
請寫出記憶詞語:（她騎馬）溜騎（了）溜五（次，就） 怕死（得）無溜（了）

5、開始背誦諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞
第一個電話: 67658456
諧音代碼 溜騎 溜五 怕死 無溜
記憶詞語:（她騎馬）溜騎（了） 溜五（次，就） 怕死（得） 無溜（了）

6、開始背出記憶的第一個常用電話號碼，并寫在筆記本上：
寫出第一個電話號碼：67658456

下面分別做出電話號碼的分組、諧音代碼和記憶詞語：
第六個電話：
分組： 023 68 63 23 85
寫出代碼:靈兒山 劉爸 留山 阿三 怕虎
記憶詞語:靈兒山（上）劉爸留山（但）阿三怕虎

第七個電話： 0831-25467；
分組： 0831 25 467
寫出代碼: 妗爸三姨 二虎 事嘍齊
記憶詞語:（舅媽）妗爸（和）三姨（加）二虎，事嘍齊

第九個電話：
分組： 010 68 75 34 28
寫出代碼: 妗幺妗 六爸 騎虎 三次 而怕
記憶詞語:（舅媽和幺舅媽就是）妗幺�。ê停┝�爸（去）騎虎三次而怕（了）

第十四個電話：
分組： 139 0034 56 26
寫出代碼: 幺三舅 通通三次 五樓 二樓
記憶詞語:幺三舅 通通三次（上）五樓（和） 二樓

第二十個電話：
分組： 130 45 327 863
寫出代碼: 幺三妗 事虎 散二騎 爬嘍散
記憶詞語:幺三�。ㄊ牵� 事虎 散二騎（后）爬嘍散

現(xiàn)在開始背誦并記憶。
第六個電話：
寫出代碼:靈兒山 劉爸 留山 阿三 怕虎
記憶詞語:靈兒山（上）劉爸留山（但）阿三怕虎

第七個電話： 0831-25467；
寫出代碼: 妗爸三姨 二虎 事嘍齊
記憶詞語:（舅媽）妗爸（和）三姨（加）二虎，事嘍齊

第九個電話：
寫出代碼: 妗幺妗 六爸 騎虎 三次 而怕
記憶詞語:（舅媽和幺舅媽就是）妗幺妗（和）六爸（去）騎虎三次而怕（了）

第十四個電話：
分組： 139 0034 56 26
寫出代碼: 幺三舅 通通三次 五樓 二樓
記憶詞語:幺三舅 通通三次（上）五樓（和） 二樓

第二十個電話：
寫出代碼: 幺三妗 事虎 散二騎 爬嘍散
記憶詞語:幺三�。ㄊ牵� 事虎 散二騎（后）爬嘍散。

現(xiàn)在再背誦一次。
第六個電話：
寫出代碼:靈兒山 劉爸 留山 阿三 怕虎
記憶詞語:靈兒山（上）劉爸留山（但）阿三怕虎

第七個電話： 0831-25467；
寫出代碼: 妗爸三姨 二虎 事嘍齊
記憶詞語:（舅媽）妗爸（和）三姨（加）二虎，事嘍齊

第九個電話：
寫出代碼: 妗幺妗 六爸 騎虎 三次 而怕
記憶詞語:（舅媽和幺舅媽就是）妗幺妗（和）六爸（去）騎虎三次而怕（了）

第十四個電話：
分組： 139 0034 56 26
寫出代碼: 幺三舅 通通三次 五樓 二樓
記憶詞語:幺三舅 通通三次（上）五樓（和） 二樓

第二十個電話：
寫出代碼: 幺三妗 事虎 散二騎 爬嘍散
記憶詞語:幺三�。ㄊ牵� 事虎 散二騎（后）爬嘍散。

6、開始背出記憶的6，7，9，14，20的電話號碼記憶詞語，并寫在筆記本上。
開始：
第六個電話的記憶詞語：
第七個電話記憶詞語:
第九個電話記憶詞語:
第十四個電話記憶詞語:
第二十個電話記憶詞語:

背出記憶詞語后在筆記本上寫出：
第六個電話：
第七個電話：
第九個電話：
第十四個電話：
第二十個電話。

請對照：

第六個電話：
第七個電話： 0831-25467；
第九個電話：
第十四個電話：
第二十個電話：

第二節(jié) 在二十個號碼中選取五個自己來做練習：
1，67658456； 11，；
2，63498567； 12，；
3，67853421； 13，；
4，68634576； 14，；
5，63853428； 15，；
6，； 16，；
7，0831-25467； 17，；
8，； 18，；
9，； 19，；
10，； 20，。

即：
2，63498567；
3，67853421；
8，；
11，；
18，；

按照訓練要求進行代碼代換:
第二個電話: 63498567；
請寫出分組：
請寫出諧音代碼：

第三個電話: 67853421 ；
請寫出分組：
請寫出諧音代碼：

第八個電話:；
請寫出分組：
請寫出諧音代碼：

第十一個電話:；
請寫出分組：
請寫出諧音代碼：

第十八個電話:；
請寫出分組：
請寫出諧音代碼：

4、編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜：
請寫出第二個電話號碼63498567的記憶詞語:
請寫出第三個電話號碼67853421的記憶詞語:
請寫出第八個電話號碼的記憶詞語：
請寫出第十一個電話號碼的記憶詞語:
請寫出第十八個電話號碼記憶詞語：

5，開始背誦諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜：
請背出第二個電話號碼63498567的記憶詞語:
請背出第三個電話號碼67853421的記憶詞語:
請背出第八個電話號碼的記憶詞語：
請背出第十一個電話號碼的記憶詞語:
請背出第十八個電話號碼記憶詞語：

6，開始背出記憶詞語的電話號碼，并寫在筆記本上：
請背出第二個記憶詞語的電話號碼:
請背出第三個記憶詞語的電話號碼:
請背出第八個記憶詞語的電話號碼：
請背出第十一個記憶詞語的電話號碼:
請背出第十八個記憶詞語的電話號碼：

7，對照
2，63498567；
3，67853421；
8，；
11，；
18，

請繼續(xù)學習，再做三個練習
即：
9，；
13，；
19，；

第九個電話:；
請寫出分組：
請寫出諧音代碼：

第十三個電話:；
請寫出分組：
請寫出諧音代碼：

第十九個電話: ；
請寫出諧音代碼：

4、把代換后的諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜：
請寫出第九個電話:的記憶詞語:
請寫出第十三個電話:的記憶詞語:
請寫出第十九個電話: 的記憶詞語：

5，開始背誦記憶語詞
請背出第九個電話:的記憶詞語:
請背出第十三個電話:的記憶詞語:
請背出第十九個電話: 的記憶詞語；

6，開始背出記憶詞語的電話號碼，并寫在筆記本上：
請背出第九個記憶詞語的電話號碼，并寫在筆記本上：
請背出第十三個記憶詞語的電話號碼，并寫在筆記本上：
請背出第十九個記憶詞語的電話號碼，并寫在筆記本上：

7，對照
第九個電話:
第十三個電話:
第十九個電話:

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