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自我信念和價(jià)值觀

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: NLP學(xué)院 來源: 逍遙右腦記憶

  令人喪氣的自我信念(Disempowering Self-belief)

  無論我們的哲學(xué)觀或宗教觀如何,大部分心里都有一個(gè)不斷運(yùn)轉(zhuǎn)的信念集合,這些信念能夠解釋人們的行為80%。這些信念決定了人們生活的模式。消極的自我信念似乎要比積極的自我信念更能影響人們的行為,例如:

  ●如果你支付報(bào)酬給我,我將不會(huì)做這個(gè)演講。

  ●我記不起人們的名字好失望。

  ●我的閱讀速度很慢。

  ●我的大腦很容易就變得一片空白。

  ●我總是跑在最后面。

  ●人們往往以錯(cuò)誤的方式來理解我,

  上面列出的這些自我信念是以一種顯著的自我執(zhí)行(self-fulfilling)形式來起作用,因此它們各自追隨一個(gè)善良(或邪惡)的成功(或失敗)的螺旋式上升過程。一旦這些信念進(jìn)入一個(gè)人的神經(jīng)系統(tǒng),它們就會(huì)決定了人的大部分行為,包括了教育、外貌或意志力。這個(gè)過程一開始對人無害,但卻帶有潛伏的危害性。一開始我們在“做”某一件事——也許在一個(gè)糟糕的天氣下或者我們并不適合做這件事——最終我們“成為”某種類型的人(“我是一個(gè)愚蠢的人”,“我是一個(gè)沒有希望的人”)。

  這些在人們體內(nèi)起作用的自我信念形成了一個(gè)人的個(gè)性。對大部分人來說,習(xí)慣性行為的改變并不容易。人的個(gè)性由于更大的慣性作用就更難改變。這確認(rèn)了我們在神經(jīng)層次上——例如信念和價(jià)值觀進(jìn)行改變的必要性,而不僅僅改變我們的行為。

  通過分解你的價(jià)值觀或信念,你會(huì)找出你的內(nèi)部資源,你可以在實(shí)現(xiàn)當(dāng)前目標(biāo)時(shí)用到它們——換句話說,你可以更有效地利用你自身的力量。例如,這包括了如何將“效率”、“公平”和“清晰的思維”運(yùn)用到具體的目標(biāo)中。利用這些有價(jià)值的內(nèi)部資源,你會(huì)去實(shí)現(xiàn)什么樣的新目標(biāo)呢,或許,鑒于這些有價(jià)值的內(nèi)部資源會(huì)提供什么樣的機(jī)會(huì)呢?

  價(jià)值觀和自我信念的層次體系

  我們每個(gè)人都有一個(gè)價(jià)值觀和信念層次體系,同樣我們也有一個(gè)目標(biāo)層次悻系。具體的、短期的目標(biāo)處于目標(biāo)體系的較低層次。同樣地,我們的一些價(jià)值觀和信念出現(xiàn)的形式是日常生活的準(zhǔn)則——也就是我們?nèi)粘I钏蕾嚨臉?biāo)準(zhǔn)。

  例如,在和你的老板有過一次糟糕的經(jīng)歷后,一般而言你會(huì)貶低老板的價(jià)值。現(xiàn)在,你會(huì)把老板看做是虛偽的、兩面三刀、自私自利等等。你當(dāng)前的目標(biāo)很可能就反映出作為日常生活準(zhǔn)則的價(jià)值觀和信念。在你的心里可能有一個(gè)潛在的計(jì)劃:和老板翻臉、讓其中一個(gè)老板垮臺(tái)、攻擊他們的性格,或者只是試圖通過晉升在聲望上超過某人。有了這些價(jià)值觀,你可能是第一次在為你自己去完成一定的目標(biāo)。同時(shí),你的短期個(gè)人生涯目標(biāo)現(xiàn)在可能凌駕于你目前所在的公司的目標(biāo)之上。不管怎樣,你的信念(特別是對老板的信念)、價(jià)值觀和當(dāng)前的目標(biāo)都會(huì)重新調(diào)整來和你個(gè)性的轉(zhuǎn)變保持一致。同時(shí),你的目標(biāo)和行為也會(huì)隨之改變:

  更高層次的價(jià)值觀和信念可能包括了一些較低層次的生活準(zhǔn)則。盡管它們是以一種更抽象的形式來表達(dá),但它們對行為和目標(biāo)的追求會(huì)產(chǎn)生更大的影響。

  自我信念和價(jià)值觀來源

  在大多數(shù)情況下,我們并不能分清我們這些信念的起源。如果我們能夠分清,它也往往可以追溯到我們的孩提時(shí)代。所謂的“早期的認(rèn)知過程(imprinting)”可能就是從父母、老師或者同學(xué)的一次偶然的信口開河的評論發(fā)展而來的,但我們卻將它銘刻于我們的心間。我們在成人時(shí)代繼續(xù)創(chuàng)造我們的價(jià)值觀,從更高的教育、職業(yè)培訓(xùn)、海外旅行、重大生活事件以及嚴(yán)重的疾病等各方面去創(chuàng)造。這些價(jià)值觀形成了個(gè)人揮之不去的性格特點(diǎn)。但是無論這些價(jià)值觀的起源是怎樣的,或者我們是否能確認(rèn)它們的起源,你都可以選擇去改變自我信念。

  除了作為一種愛好外,你不必去弄清楚你的價(jià)值觀和信念的來源,但是這種來源卻有助于讓你明白要用一種自然的、無意識(shí)的方式去接受的價(jià)值觀和信念。在你逐漸成長、用你自己獨(dú)特的思維去理解這個(gè)世界的過程中,這些價(jià)值觀和信念反映出你的生活經(jīng)歷。然而當(dāng)我們面臨新的經(jīng)歷時(shí),一些經(jīng)歷需要新的價(jià)值觀和操作層面上的信念,這時(shí)陳舊的價(jià)值觀卻不愿意失去它們的地位。另一方面,一些價(jià)值觀經(jīng)受住對它們有用性的考驗(yàn)而得以保留。一些價(jià)值觀應(yīng)當(dāng)改變它們位于重要性體系中的位置。一些自我信念可能會(huì)阻礙你達(dá)到今天你認(rèn)為最重要的目標(biāo)。通過確認(rèn)這些價(jià)值觀典型的來源,你會(huì)明白你擁有它們,你不時(shí)地可以利用、改變、舍棄或者重新確認(rèn)它們。仔細(xì)考慮下面列出的一般性的來源;

  ●家庭。

  ●宗教。

  ●好朋友。

  ●學(xué)校——也許是老師。

  ●一位英雄——一個(gè)特別的人。

  ●大眾傳媒——沖擊你年輕的心靈的不計(jì)其教的視聽節(jié)目。

  ●你所屬于的那個(gè)群體。

  ●職業(yè)。

  ●嚴(yán)生特殊影響的小說或小說中的人物。

  ●一個(gè)地方。

  ●本土文化和你所體驗(yàn)過的文化。

  重新評價(jià)你的目標(biāo)

  當(dāng)你設(shè)定目標(biāo)時(shí),你需要比外在的、可看得見的或所想要達(dá)到的目標(biāo)考慮得更多。在判定目標(biāo)是否“合適的”測試,特別是對每一個(gè)目標(biāo)進(jìn)行生態(tài)系統(tǒng)一致性的檢驗(yàn)時(shí),你已經(jīng)在很大程度上確定了這些因素。然而,根據(jù)你的價(jià)值觀和信念更具體地定位你的目標(biāo),形成的目標(biāo)成功可能性會(huì)更高。這樣的目標(biāo)能給你帶來所期望的快樂。

  這個(gè)過程往往是通過另一種方式起作用,當(dāng)你弄清楚自我信念和價(jià)值觀后,就會(huì)很好地形成新的愿望——能夠更好地反映出你生命中重要的價(jià)值觀的一些成就,人們常常追求和他們真正的價(jià)值觀不一致的個(gè)人目標(biāo)。困為我們并沒有仔細(xì)想過生活中的—些問題,例如價(jià)值觀和信念——至少在每天的生活中我們并沒有這么做——有時(shí),當(dāng)我們意識(shí)到我們的方向錯(cuò)了的時(shí)候,歲月已經(jīng)匆匆流過。人們會(huì)感覺到他們已經(jīng)浪費(fèi)了很多的時(shí)間——即便他們?nèi)〉昧宋镔|(zhì)上的成功。有時(shí),人們會(huì)及時(shí)地意識(shí)到這個(gè)問題并作出改變。但更多時(shí)候,人們價(jià)值觀的內(nèi)在沖突已經(jīng)產(chǎn)生了不良的后果:關(guān)系破裂、興趣愛好的放棄以及對生活現(xiàn)狀的不滿。

  因此,人們需要在價(jià)值觀和目標(biāo)之間建立起一種和諧的關(guān)系,即便人們很遲才這么做,但總比不做來得強(qiáng)。不管怎樣,每一次經(jīng)歷和學(xué)習(xí)都會(huì)為你提供一種潛在的資源,你日后能得到。換句話說,正如我們前面看到的,把失敗看做一種反饋,你就能把壞的經(jīng)歷看做自己的資本。由于不確定的價(jià)值觀以及由此導(dǎo)致的方向的迷失,使我們浪費(fèi)了很多的時(shí)間,因此我們才加倍珍惜現(xiàn)在和不確定的將來。

  識(shí)別出你的價(jià)值觀和自我信念

  由于價(jià)值觀和目標(biāo)之間的關(guān)系,你能夠根據(jù)目標(biāo)確定自己的價(jià)值觀,正如我們在前面描述的那樣。當(dāng)你運(yùn)用“目標(biāo)是否合適的”標(biāo)準(zhǔn)時(shí),你可能就已經(jīng)確定了你的一些價(jià)值觀。這往往發(fā)生在當(dāng)你問自己“為什么”或者“怎么樣”的時(shí)候,F(xiàn)在當(dāng)你判定目標(biāo)是否合適的時(shí)候,你能更具體地確定你的價(jià)值觀,同時(shí)你會(huì)更理解自己所草擬出來的目標(biāo)以及目標(biāo)體系。

 

 


本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/nlp/10722.html

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