令人喪氣的自我信念(Disempowering Self-belief)

　　無(wú)論我們的哲學(xué)觀或宗教觀如何，大部分心里都有一個(gè)不斷運(yùn)轉(zhuǎn)的信念集合，這些信念能夠解釋人們的行為80%。這些信念決定了人們生活的模式。消極的自我信念似乎要比積極的自我信念更能影響人們的行為，例如：

　　●如果你支付報(bào)酬給我，我將不會(huì)做這個(gè)演講。

　　●我記不起人們的名字好失望。

　　●我的閱讀速度很慢。

　　●我的大腦很容易就變得一片空白。

　　●我總是跑在最后面。

　　●人們往往以錯(cuò)誤的方式來(lái)理解我，

　　上面列出的這些自我信念是以一種顯著的自我執(zhí)行(self-fulfilling)形式來(lái)起作用，因此它們各自追隨一個(gè)善良（或邪惡）的成功（或失敗）的螺旋式上升過(guò)程。一旦這些信念進(jìn)入一個(gè)人的神經(jīng)系統(tǒng)，它們就會(huì)決定了人的大部分行為，包括了教育、外貌或意志力。這個(gè)過(guò)程一開(kāi)始對(duì)人無(wú)害，但卻帶有潛伏的危害性。一開(kāi)始我們?cè)?ldquo;做”某一件事——也許在一個(gè)糟糕的天氣下或者我們并不適合做這件事——最終我們“成為”某種類(lèi)型的人（“我是一個(gè)愚蠢的人”，“我是一個(gè)沒(méi)有希望的人”）。

　　這些在人們體內(nèi)起作用的自我信念形成了一個(gè)人的個(gè)性。對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，習(xí)慣性行為的改變并不容易。人的個(gè)性由于更大的慣性作用就更難改變。這確認(rèn)了我們?cè)谏窠?jīng)層次上——例如信念和價(jià)值觀進(jìn)行改變的必要性，而不僅僅改變我們的行為。

　　通過(guò)分解你的價(jià)值觀或信念，你會(huì)找出你的內(nèi)部資源，你可以在實(shí)現(xiàn)當(dāng)前目標(biāo)時(shí)用到它們——換句話(huà)說(shuō)，你可以更有效地利用你自身的力量。例如，這包括了如何將“效率”、“公平”和“清晰的思維”運(yùn)用到具體的目標(biāo)中。利用這些有價(jià)值的內(nèi)部資源，你會(huì)去實(shí)現(xiàn)什么樣的新目標(biāo)呢，或許，鑒于這些有價(jià)值的內(nèi)部資源會(huì)提供什么樣的機(jī)會(huì)呢？

　　價(jià)值觀和自我信念的層次體系

　　我們每個(gè)人都有一個(gè)價(jià)值觀和信念層次體系，同樣我們也有一個(gè)目標(biāo)層次悻系。具體的、短期的目標(biāo)處于目標(biāo)體系的較低層次。同樣地，我們的一些價(jià)值觀和信念出現(xiàn)的形式是日常生活的準(zhǔn)則——也就是我們?nèi)粘Ｉ�活所依�?lài)的標(biāo)準(zhǔn)。

　　例如，在和你的老板有過(guò)一次糟糕的經(jīng)歷后，一般而言你會(huì)貶低老板的價(jià)值。現(xiàn)在，你會(huì)把老板看做是虛偽的、兩面三刀、自私自利等等。你當(dāng)前的目標(biāo)很可能就反映出作為日常生活準(zhǔn)則的價(jià)值觀和信念。在你的心里可能有一個(gè)潛在的計(jì)劃：和老板翻臉、讓其中一個(gè)老板垮臺(tái)、攻擊他們的性格，或者只是試圖通過(guò)晉升在聲望上超過(guò)某人。有了這些價(jià)值觀，你可能是第一次在為你自己去完成一定的目標(biāo)。同時(shí)，你的短期個(gè)人生涯目標(biāo)現(xiàn)在可能凌駕于你目前所在的公司的目標(biāo)之上。不管怎樣，你的信念（特別是對(duì)老板的信念）、價(jià)值觀和當(dāng)前的目標(biāo)都會(huì)重新調(diào)整來(lái)和你個(gè)性的轉(zhuǎn)變保持一致。同時(shí)，你的目標(biāo)和行為也會(huì)隨之改變：

　　更高層次的價(jià)值觀和信念可能包括了一些較低層次的生活準(zhǔn)則。盡管它們是以一種更抽象的形式來(lái)表達(dá)，但它們對(duì)行為和目標(biāo)的追求會(huì)產(chǎn)生更大的影響。

　　自我信念和價(jià)值觀來(lái)源

　　在大多數(shù)情況下，我們并不能分清我們這些信念的起源。如果我們能夠分清，它也往往可以追溯到我們的孩提時(shí)代。所謂的“早期的認(rèn)知過(guò)程(imprinting)”可能就是從父母、老師或者同學(xué)的一次偶然的信口開(kāi)河的評(píng)論發(fā)展而來(lái)的，但我們卻將它銘刻于我們的心間。我們?cè)诔扇藭r(shí)代繼續(xù)創(chuàng)造我們的價(jià)值觀，從更高的教育、職業(yè)培訓(xùn)、海外旅行、重大生活事件以及嚴(yán)重的疾病等各方面去創(chuàng)造。這些價(jià)值觀形成了個(gè)人揮之不去的性格特點(diǎn)。但是無(wú)論這些價(jià)值觀的起源是怎樣的，或者我們是否能確認(rèn)它們的起源，你都可以選擇去改變自我信念。

　　除了作為一種愛(ài)好外，你不必去弄清楚你的價(jià)值觀和信念的來(lái)源，但是這種來(lái)源卻有助于讓你明白要用一種自然的、無(wú)意識(shí)的方式去接受的價(jià)值觀和信念。在你逐漸成長(zhǎng)、用你自己獨(dú)特的思維去理解這個(gè)世界的過(guò)程中，這些價(jià)值觀和信念反映出你的生活經(jīng)歷。然而當(dāng)我們面臨新的經(jīng)歷時(shí)，一些經(jīng)歷需要新的價(jià)值觀和操作層面上的信念，這時(shí)陳舊的價(jià)值觀卻不愿意失去它們的地位。另一方面，一些價(jià)值觀經(jīng)受住對(duì)它們有用性的考驗(yàn)而得以保留。一些價(jià)值觀應(yīng)當(dāng)改變它們位于重要性體系中的位置。一些自我信念可能會(huì)阻礙你達(dá)到今天你認(rèn)為最重要的目標(biāo)。通過(guò)確認(rèn)這些價(jià)值觀典型的來(lái)源，你會(huì)明白你擁有它們，你不時(shí)地可以利用、改變、舍棄或者重新確認(rèn)它們。仔細(xì)考慮下面列出的一般性的來(lái)源；

　　●家庭。

　　●宗教。

　　●好朋友。

　　●學(xué)校——也許是老師。

　　●一位英雄——一個(gè)特別的人。

　　●大眾傳媒——沖擊你年輕的心靈的不計(jì)其教的視聽(tīng)節(jié)目。

　　●你所屬于的那個(gè)群體。

　　●職業(yè)。

　　●嚴(yán)生特殊影響的小說(shuō)或小說(shuō)中的人物。

　　●一個(gè)地方。

　　●本土文化和你所體驗(yàn)過(guò)的文化。

　　重新評(píng)價(jià)你的目標(biāo)

　　當(dāng)你設(shè)定目標(biāo)時(shí)，你需要比外在的、可看得見(jiàn)的或所想要達(dá)到的目標(biāo)考慮得更多。在判定目標(biāo)是否“合適的”測(cè)試，特別是對(duì)每一個(gè)目標(biāo)進(jìn)行生態(tài)系統(tǒng)一致性的檢驗(yàn)時(shí)，你已經(jīng)在很大程度上確定了這些因素。然而，根據(jù)你的價(jià)值觀和信念更具體地定位你的目標(biāo)，形成的目標(biāo)成功可能性會(huì)更高。這樣的目標(biāo)能給你帶來(lái)所期望的快樂(lè)。

　　這個(gè)過(guò)程往往是通過(guò)另一種方式起作用，當(dāng)你弄清楚自我信念和價(jià)值觀后，就會(huì)很好地形成新的愿望——能夠更好地反映出你生命中重要的價(jià)值觀的一些成就，人們常常追求和他們真正的價(jià)值觀不一致的個(gè)人目標(biāo)。困為我們并沒(méi)有仔細(xì)想過(guò)生活中的—些問(wèn)題，例如價(jià)值觀和信念——至少在每天的生活中我們并沒(méi)有這么做——有時(shí)，當(dāng)我們意識(shí)到我們的方向錯(cuò)了的時(shí)候，歲月已經(jīng)匆匆流過(guò)。人們會(huì)感覺(jué)到他們已經(jīng)浪費(fèi)了很多的時(shí)間——即便他們?nèi)〉昧宋镔|(zhì)上的成功。有時(shí)，人們會(huì)及時(shí)地意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題并作出改變。但更多時(shí)候，人們價(jià)值觀的內(nèi)在沖突已經(jīng)產(chǎn)生了不良的后果：關(guān)系破裂、興趣愛(ài)好的放棄以及對(duì)生活現(xiàn)狀的不滿(mǎn)。

　　因此，人們需要在價(jià)值觀和目標(biāo)之間建立起一種和諧的關(guān)系，即便人們很遲才這么做，但總比不做來(lái)得強(qiáng)。不管怎樣，每一次經(jīng)歷和學(xué)習(xí)都會(huì)為你提供一種潛在的資源，你日后能得到。換句話(huà)說(shuō)，正如我們前面看到的，把失敗看做一種反饋，你就能把壞的經(jīng)歷看做自己的資本。由于不確定的價(jià)值觀以及由此導(dǎo)致的方向的迷失，使我們浪費(fèi)了很多的時(shí)間，因此我們才加倍珍惜現(xiàn)在和不確定的將來(lái)。

　　識(shí)別出你的價(jià)值觀和自我信念

　　由于價(jià)值觀和目標(biāo)之間的關(guān)系，你能夠根據(jù)目標(biāo)確定自己的價(jià)值觀，正如我們?cè)谇懊婷枋龅哪菢�。�?dāng)你運(yùn)用“目標(biāo)是否合適的”標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，你可能就已經(jīng)確定了你的一些價(jià)值觀。這往往發(fā)生在當(dāng)你問(wèn)自己“為什么”或者“怎么樣”的時(shí)候�，F(xiàn)在當(dāng)你判定目標(biāo)是否合適的時(shí)候，你能更具體地確定你的價(jià)值觀，同時(shí)你會(huì)更理解自己所草擬出來(lái)的目標(biāo)以及目標(biāo)體系。

 

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/nlp/10722.html

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