情緒本身沒有好壞之分。情緒就如世上所有事物一樣，應(yīng)以對(duì)人生的成功快樂有沒有貢獻(xiàn)為衡量標(biāo)準(zhǔn)，有沒有這個(gè)效果決定了一種情緒狀態(tài)是好還是壞。
　　傳統(tǒng)上，我們認(rèn)為某些情緒是不好的，例如憤怒、悲傷，稱它們?yōu)樨?fù)面情緒，于是，世上就有了正面（好的）情緒和負(fù)面（不好的）情緒。
　　有人因?yàn)閴毫μ�大，受不了情緒上的折磨，學(xué)會(huì)了"麻木感覺"，意思是不再對(duì)事情有同樣的情緒反應(yīng)。
　　這是一種保護(hù)機(jī)制，短期如此，是沒有問(wèn)題的，但是如果長(zhǎng)期這樣，就會(huì)對(duì)這個(gè)人有很大的損害了。
　　原來(lái)，當(dāng)一個(gè)人在某種情緒上調(diào)減了反應(yīng)的強(qiáng)度時(shí)，他在所有其他情緒上也會(huì)有同樣的減少。那些所謂負(fù)面的情緒減少了，正面的情緒也會(huì)同樣地減少，就像圖中顯示的鐘擺效應(yīng)（PendldumEffect）。
　　對(duì)別人的責(zé)罵，這個(gè)人"反應(yīng)麻木"了，不覺得像以前那樣憤怒；看了電影《泰坦尼克號(hào)》，他也不會(huì)像其他人那樣難受："哭什么？只不過(guò)是電影而已！"同時(shí)，對(duì)一個(gè)笑話他也不會(huì)感到好笑："笑什么？只不過(guò)是笑話而已".不好的事不會(huì)創(chuàng)傷他，好的事也不會(huì)使他歡欣、喜悅、滿意和驕傲！
　　本來(lái)這個(gè)人的情緒強(qiáng)度學(xué)會(huì)了麻木，便縮至假若這個(gè)人繼續(xù)在"使自己麻木上努力發(fā)展下去，終于他會(huì)變得只有圖中的c一點(diǎn)。
　　這個(gè)時(shí)候，什么事既不會(huì)使他難過(guò)，亦不會(huì)使他開心，對(duì)任何事情他都沒有了感覺，他已經(jīng)變成了一個(gè)能夠走動(dòng)的植物人了！
　　日子久了，每天的生活枯燥乏味，有一天他醒來(lái)會(huì)問(wèn)自己："生活的意義是什么？每天的掙扎，難道只為延續(xù)這種沒有樂趣的存在？"
　　感覺不單是情緒的根源，也是我們能力的所在：每一種內(nèi)心的能力，例如自信、沖動(dòng)、冷靜、幽默感、創(chuàng)造力都只不過(guò)是內(nèi)心的一份感覺，對(duì)事情的分析判斷，也需要感覺。"沒有分寸"，"不知輕重"都是顯現(xiàn)的感覺不足。記憶、學(xué)習(xí)也都需要感覺的參與。由此可見，感覺在人生里扮演的角色多么重要！
　　應(yīng)該怎樣做？與那個(gè)人剛好相反，把自己的情緒強(qiáng)度盡量擴(kuò)大。如此，每天每件事給我們的喜悅、滿足、自豪、信心，我們會(huì)完全得到，并達(dá)到極點(diǎn)，心中充滿人生的意義和樂趣。
　　偶然有一次，事情給我們負(fù)面的情緒，雖然強(qiáng)度達(dá)到，但因?yàn)槊刻焖�得的喜悅、滿足，自豪、信心，我們也能承受了。何況，我們有4類技巧去處理"負(fù)面"的情緒：消除、化淡、運(yùn)用、配合。
　　NLP便充滿了這樣的技巧。"正面"情緒我們充分享受，完全擁有："負(fù)面"情緒有這么多的方法去處理，成功快樂的人生，便是如此掌握。
　　對(duì)情緒管理的全面理解
　　一個(gè)你相識(shí)不久的人突然沖向前，用猙獰的面目、粗魯?shù)膭?dòng)作、不雅的言語(yǔ)向你大罵，你會(huì)覺得詫異。如果他是你單位的一位同事，你或會(huì)覺得憤怒。假設(shè)3分鐘前你接到電話，朋友告訴你剛知道那位同事被診斷出患有精神病，面對(duì)他這樣突然的行為，你很有可能會(huì)覺得驚怕。
　　若某種行為產(chǎn)生某種情緒，則同樣的行為必然產(chǎn)生同樣的情緒。同樣的行為產(chǎn)生3種不同的情緒，證明了情緒的來(lái)源并不是行為本身。
　　那么，情緒來(lái)自哪里呢？ 原來(lái)，情緒是本人的信念、價(jià)值和規(guī)條系統(tǒng)的產(chǎn)物，而不是外界的人、事、物所決定的。
　　更進(jìn)一步講，所有所謂"負(fù)面情緒"，必然都是本人的信念、價(jià)值和規(guī)條里有一部分受到了冒犯。如果我問(wèn)你為何有情緒，你的回答會(huì)包括這個(gè)人應(yīng)該怎樣對(duì)你，現(xiàn)在他的行為使你得到了或失去了什么價(jià)值，以及這樣的情況下他本來(lái)可以有不同的做法等等。
　　這些話都不過(guò)在指出你的什么信念、價(jià)值觀和規(guī)條受到冒犯而已。
　　所以，事情無(wú)須改變，只要改變我們的信念、價(jià)值和規(guī)條，事情帶給我們的情緒便會(huì)有所不同。事情往往由別人或環(huán)境控制，我們不易改變它們，但是我們本人的信念、價(jià)值和規(guī)條卻是由自己控制。因此，我對(duì)自己情緒的控制權(quán)便由此而重得！
　　前面說(shuō)過(guò)，我們有4類技巧去處理負(fù)面情緒：消除、化淡、運(yùn)用和配合。這些技巧可以使我們不被情緒控制，而能夠主動(dòng)地去管理它們，就是說(shuō)，情緒出現(xiàn)時(shí)我們有選擇的可能。而上面證明了情緒不是來(lái)自事情，就是說(shuō)，同樣一件事，不一定就必須導(dǎo)致某和情緒出現(xiàn)。
　　今天的社會(huì)里，有很多人因?yàn)槟承┦虑榻?jīng)常出現(xiàn)而總是陷入負(fù)面情緒之中。而每當(dāng)某種負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，他們便束手無(wú)策，總是導(dǎo)致某些行為出現(xiàn)，這完全是不必要的。在同樣事情之中，我們可以有不同情緒的選擇；而同樣情緒出現(xiàn)，我們也可以選擇有不同的行為。
　　NLP的學(xué)問(wèn)，不單只使我們明白這樣是可能的，更使我們擁有能力，通過(guò)運(yùn)用NLP的技巧而把人生的控制權(quán)再次拿回手中（我的EQ課程提供了很多這樣的技巧）。
　　消除、化淡、運(yùn)用和配合的情緒處理技巧，只是治標(biāo)式的技巧，因?yàn)橹挥挟?dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)才能用得上。就像滅火器一樣，有火災(zāi)才用得上。而每當(dāng)要用滅火器時(shí)，必定有一些東西被燒了。
　　治本式的技巧有兩個(gè)層次，都是NLP的拿手好戲：
　　1.信念、價(jià)值觀和規(guī)條的層次
　　信念可以改變，但不一定需要改變。信念可以暫時(shí)挪開、修正和不斷擴(kuò)大兼容。（事實(shí)上，一個(gè)人的成熟，就是他的信念系統(tǒng)不斷擴(kuò)大兼容的結(jié)果。）價(jià)值可以創(chuàng)造、增大和轉(zhuǎn)移，而規(guī)條是最容易處理的一環(huán)：只要保持靈活、不堅(jiān)持一個(gè)做法便可。這類技巧使我們對(duì)同樣的事情有不同的情緒反應(yīng)。
　　2.思維處理的層次
　　信念、價(jià)值觀和規(guī)條如何被建立起來(lái)？它們是每天每刻每一件人生經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過(guò)我們的思維處理機(jī)制而產(chǎn)生出來(lái)的。我們的思維處理機(jī)制決定了同一件人生經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的是信念A(yù)抑或信念B，同樣地，它決定了我們把哪些價(jià)值置于其他價(jià)值之上。
　　例如，一個(gè)出生于暴戾家庭的人一般來(lái)說(shuō)會(huì)有暴力的傾向，但是，也有不少這種背景的人畢生致力于兒童福利工作，使這類情況很少發(fā)生。某個(gè)人說(shuō)的話是為了我好還是存心與我過(guò)不去？這些都是我們的思維處理機(jī)制塑造出來(lái)的信念、價(jià)值觀、規(guī)條和更深層的"身份"所決定的。
　　故此，提升思維處理機(jī)制是最高、最根本的解決情緒問(wèn)題的技巧層次。
 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/nlp/2312.html

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