身心一致的狀態(tài)，就是我們的意識(shí)與潛意識(shí)處于一個(gè)完全和諧合拍、共鳴共振的狀態(tài)。在這個(gè)狀態(tài)里，我們蘊(yùn)藏的內(nèi)心力量， 能夠更有效地發(fā)揮出來(lái)，為人生創(chuàng)造出更多的成功、快樂(lè)。 與此相反的狀態(tài)是，“知道應(yīng)該做但不能下決心去做；知道不應(yīng)做但忍不住偷偷地去做”的狀態(tài)。這是因?yàn)椋?br /> 理性和感性的立場(chǎng)不一致。 意識(shí)與潛意識(shí)的價(jià)值排位有異。 我們的信念、價(jià)值價(jià)值等同，是隨著每天出現(xiàn)的事情有所學(xué)習(xí)而不斷變化的。 這里介紹其中一個(gè)達(dá)至身心一致的技巧——與潛意識(shí)溝通： 每一個(gè)人的潛意識(shí)都很想與意識(shí)溝通，它不斷地發(fā)出訊息，只是我們過(guò)去很少注意到，亦不知道如何做而已。以下介紹的技巧，是從“六步重建法”發(fā)展出來(lái)的一個(gè)變形。這個(gè)技巧，幫助我們掌握與次人格溝通的方法。 1．次人格的位置 次人格是經(jīng)由我們身體的情緒感覺(jué)而讓我們知道它的存在的。當(dāng)我們需要與它溝通時(shí)，我們可以把注意力放在軀體里(頭顱之下，大腿之上)的情緒感覺(jué)所在之處，這便是次人格的位置；亦可以把注意力放在心臟的位置。 2．溝通的模式 與次人格溝通。態(tài)度應(yīng)該誠(chéng)懇、專(zhuān)心和信任。 3．溝通前的準(zhǔn)備 找一個(gè)舒適平靜沒(méi)有滋擾的環(huán)境坐下或躺下，做數(shù)個(gè)深呼吸，使整個(gè)人放松和平靜下來(lái)。開(kāi)始時(shí)第一步總是多謝次人格一直以來(lái)對(duì)你的照顧，過(guò)程中亦應(yīng)慷慨地多對(duì)它說(shuō)多謝。 4．步驟 前提：假設(shè)內(nèi)心對(duì)某事不甚積極，雖然心里知道是應(yīng)該去做的。 (1)在內(nèi)心對(duì)次人格說(shuō)：“多謝你今天的用心照顧。我想與你溝通，可以嗎?”(靜心、放松身體，等待潛意識(shí)的回應(yīng)。這份回應(yīng)不會(huì)是文字和語(yǔ)言，多數(shù)會(huì)是一份忽然涌出來(lái)的感覺(jué)。待出現(xiàn)后... (2)“多謝你肯與我溝通。這件事，你覺(jué)得我不應(yīng)該去做?”(等待它的回應(yīng)。)待出現(xiàn)后... (3)“多謝。不做這件事給我什么好處?請(qǐng)讓我知道。”(等待回應(yīng)。)待出現(xiàn)后... (4)“我明白了，多謝。我想找出方法，既能保證這些好處，又能使我因做這件事而得到多些成功快樂(lè)，你肯支持嗎?”(等待回應(yīng)。)待出現(xiàn)后... (5) “多謝你的支持。我想邀請(qǐng)我的人格中的其他有關(guān)的部分去全力支持這個(gè)決定，請(qǐng)你幫我做到這點(diǎn)。”(等待感覺(jué)的出現(xiàn)。)然后... (6)“多謝全體的支持。，多謝你們，請(qǐng)你以后與我有更多的溝通。” 5．溝通過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)的情況 (1)沒(méi)有回應(yīng)。若過(guò)去少有內(nèi)心感覺(jué)，剛開(kāi)始與次人格溝通時(shí)會(huì)有困難，多做數(shù)次便會(huì)消除。最初幾次不要心急，必須完全 放松。如果無(wú)論怎樣做也無(wú)法建立溝通，那是說(shuō)環(huán)境或時(shí)間不適當(dāng)，次人格不想在此時(shí)此地與意識(shí)溝通，應(yīng)仍然向它致謝，然后結(jié)束。 (2)等候很久。在等候時(shí)可以把注意力集中在身軀內(nèi)鎖定的一點(diǎn)和不斷地重復(fù)“我在等待著，請(qǐng)與我溝通”的話(huà)以免分散精力。 (3)涌出的訊息沒(méi)有意義，訊息不會(huì)沒(méi)有意義，只是我們的意識(shí)不能理解其意義而已�？梢韵榷嘀x次人格，然后請(qǐng)它給你更清晰的訊息，或者幫你明白訊息的意義。 6．溝通后 答應(yīng)過(guò)次人格的事必須去做。這是獲得次人格支持和獲得一致性的關(guān)鍵。
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