我隨時(shí)都充滿活力與干勁，來(lái)迎接任何的挑戰(zhàn)...... 我的心中充滿和平、協(xié)調(diào)和鎮(zhèn)靜...... 我相信我的潛意識(shí)會(huì)為我開(kāi)辟出一條幸福的大道...... 我的潛意識(shí)具有治療任何疾病的能力，此刻開(kāi)始，任何潛藏在我體內(nèi)的疾病都將永遠(yuǎn)消失...... 不論任何疾病，我都能很快的恢復(fù)健康...... 我的肉體和器官全是由我潛意識(shí)中的萬(wàn)能力量所制造出來(lái)，就像制造鐘表的人可以修好鐘表的故障一樣，潛意識(shí)也可以把所制造的器官組織、肌肉、骨骼等的一切原子加以改變， 把出現(xiàn)在我身上的疾病治愈。我知道現(xiàn)在治療已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)行了，我很感謝你..... 我的生理與永遠(yuǎn)處在最和協(xié)的狀態(tài)，任何病痛都無(wú)法入侵...... 潛意識(shí)的力量將透過(guò)我的肉體，將我健康的形象呈現(xiàn)出來(lái)...... 現(xiàn)在我感覺(jué)很平靜，心情很開(kāi)朗，因?yàn)閯?chuàng)造肉體的潛意識(shí)已開(kāi)始重建。活潑、健康、美麗已逐步顯現(xiàn)在我身體中的每一個(gè)細(xì)胞..... 我現(xiàn)在很健康，強(qiáng)壯，凡事都很和諧而且幸福...... 我在生理及上擁有無(wú)窮的生命力，讓我永遠(yuǎn)處在健康、積極的生活里...... 我根本沒(méi)有病，不必?fù)?dān)心，我健康得很，我是一個(gè)完全健康的人...... 我的體內(nèi)充滿生命的能源，我的精力源源不絕...... 我每天吃得好、睡得好，一覺(jué)到天明，萬(wàn)事都很好...... 我經(jīng)常開(kāi)懷大笑，我很健康而且很長(zhǎng)壽...... 不論何時(shí)何地我渾身都充滿了豐富的活力...... 我體內(nèi)充滿無(wú)限的潛能，能將我塑造成最自然、最健康的身體...... 我不需要依靠任何的食品或藥物也能夠?qū)⑸聿谋３衷谧罱∶赖某潭?..... 我喜歡運(yùn)動(dòng)，我享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，以及運(yùn)動(dòng)後的舒暢感覺(jué)，我感到年輕又有活力...... 運(yùn)動(dòng)使我的細(xì)胞活化起來(lái)，使我的頭腦更清晰敏銳，使我的身體更加強(qiáng)健..... 我擁有健康的身體使我能應(yīng)付生活中的各種...... 我不斷藉由適當(dāng)?shù)娘嬍常_的運(yùn)動(dòng)及清晰的思考來(lái)提高我的生活品質(zhì)...... 我很健康，我很快樂(lè)，我周遭的人都和我一樣健康快樂(lè)...... 我每天都懷著愉快的心情入睡...... 我每天早上都以振奮的心情來(lái)迎接嶄新美好的一天...... 我有美麗的外表，健康的身體及健全的心智...... 我在生活中已種下健康及歡樂(lè)的種子，我一定會(huì)得到滿足與喜悅的豐收...... 任何影響我身體健康的惡習(xí)，此刻開(kāi)始都將被完全拋棄...... 我擁有體能上、心智上與精神上的無(wú)窮活力...... 我永遠(yuǎn)保持快樂(lè)的心情，并把注意力集中在對(duì)自己最合宜最重要的事情上...... 我是自己活力的主宰，不論何時(shí)何地我都可以散發(fā)活力向前邁進(jìn)...... 我總是能保持樂(lè)觀的態(tài)度及自律的精神...... 我十分健康、富裕、快樂(lè)...... 我身上的每一個(gè)細(xì)胞都充滿了快樂(lè)的感覺(jué)...... 我隨時(shí)都感到神清氣爽，充滿成就感......
改變思想最快的大約有以下幾種：
一、不斷地自我確認(rèn)（例如告訴自己：我是一個(gè)很棒的人，我是一個(gè)很成功的人），只要持續(xù)做就會(huì)有不錯(cuò)的效果。但弱點(diǎn)是無(wú)法每分每秒都重復(fù)做，因此見(jiàn)效慢得多。記住，思想改變的快慢和自我確認(rèn)的次數(shù)、時(shí)間成正比，重復(fù)次數(shù)越多，效果越好。
二、先自我放松，再自我確認(rèn)。問(wèn)題同樣是，重復(fù)的時(shí)間有限，你總不能整天自我放松、不做任何事吧？
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