當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)昏睡的朦朧狀態(tài)時(shí)，所有的努力都將減少到最低。而當(dāng)人處在睡眠狀態(tài)中的時(shí)候，意識(shí)在很大程度上就被淹沒了。原因就是，潛意識(shí)最大限度地浮出表面就發(fā)生在睡眠之前和醒來之后這兩個(gè)短暫的片刻。這種狀態(tài)之下，那些會(huì)遏制你的欲望、阻止你獲得潛意識(shí)力量的負(fù)面想法，就不復(fù)存在了。

所以，如果你想要摒棄一個(gè)壞習(xí)慣的話，首先選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)，放松身體，靜止不動(dòng)，然后讓自己緩緩進(jìn)入昏昏欲睡的狀態(tài)。就在這種狀態(tài)中，安靜地、像唱歌謠那樣反復(fù)地對(duì)自己說：“我完全擺脫了壞習(xí)慣，和諧和安靜又重新回到了我的生活中。”每天早晨或者晚上，花5~10分鐘，慢慢地、安靜地、充滿向往地重復(fù)吟唱這些話。當(dāng)你又開始重復(fù)那些壞習(xí)慣的時(shí)候，對(duì)著自己重復(fù)這些話吧！只有這樣，你才能使?jié)撘庾R(shí)接受這個(gè)想法，隨之而來的必然是徹底拋棄壞習(xí)慣的結(jié)果。

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