“反敗為勝法”方便、迅速和容易掌握，初學(xué)者第一次使用便能得到效果。同時它的用途很廣泛，亦容易在使用其他NLP技巧的過程中因需要而隨時加入。

“反敗為勝法”假設(shè)我們可以把自己從負(fù)面情緒中抽出，因而能夠啟用自己的智慧去解決問題。

從腦神經(jīng)學(xué)的角度去看，負(fù)面情緒是“感激反應(yīng)”(Stress)的來源，在“感激反應(yīng)”的狀態(tài)中，大腦的前額葉(Prefrontal Cotex)，亦即是思考、分析、解決問題和策劃的中心的活動能力會大大減低。

一般來說負(fù)面情緒的出現(xiàn)是因為我們有困難，或者需要特別解決的方法，這時最需要前額葉的運作良好。“反敗為勝法”便是讓前額葉發(fā)揮它的功能。

“反敗為勝法”的步驟：

(1)找一張椅子，坐下，想某個問題，讓有關(guān)的負(fù)面情緒出現(xiàn)。

注意那是些什么樣的負(fù)面情緒(例如擔(dān)心、憤怒、無奈等)。

若以1—10的分值表示，其中10為極辛苦，1為輕松，現(xiàn)在的感覺以哪個數(shù)字最能代表之?(待結(jié)束后測試效果)

(2)站起來，走開數(shù)步，看著椅子上的自己(情緒的我)，注意他的坐姿、表情和內(nèi)心的負(fù)面情緒�？粗�“情緒的我”，告訴自己“我就是他一生之中最好的朋友，所以我一定要幫助他”。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/qianyishi/48092.html

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