5月6日 雷陣雨

減肥是一個(gè)全世界的問題。

我的一個(gè)朋友正在為此發(fā)愁，讓我?guī)退�出出主意，她不是很高，沒有到一米六卻67公斤左右，確實(shí)是挺胖了，減肥很難不容易。

想要好好減肥，就要多運(yùn)動(dòng)，但是她卻不想運(yùn)動(dòng)。

我就說這怎么行呢？你不運(yùn)動(dòng)是減不下來的。

于是她今晚聽我的話，去做運(yùn)動(dòng)了，我便在想如果她真的能堅(jiān)持下來，那就是好樣的，因?yàn)闇p肥不是一兩天就能完成的，是一個(gè)長(zhǎng)久的過程，其中肯定會(huì)覺得辛苦想要放棄，但是想想，肥胖并不好，太胖的人會(huì)鬧出一堆毛病，所以我要好好幫助她。

首先從她的飲食開始，不能吃油膩的，高熱量的東西，卡路里高對(duì)減肥沒有好處。一天多喝點(diǎn)水，多多運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪還是很好的！

所以我希望她能好好堅(jiān)持下來！加油1

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