食不語

【出處】出自《•鄉(xiāng)黨》

【釋義】吃飯時不宜交談。

【解析】吃飯時，應(yīng)該將頭腦中的各種瑣事盡量拋開，把注意力集中到飲食上。吃飯專心致志,人生感悟，既可品嘗食物的味道，又有助于消化吸收，更可以有意識地使主食、蔬菜、肉、蛋等食品雜合進食，做到“合理調(diào)配”。同時，也可增進食欲。

倘若進食時，頭腦中仍思緒萬千，或邊看書報，邊吃飯，沒有把注意力集中在飲食上，心不在“食”。那么，就會影響咀嚼和消化液的分泌，食物未嚼爛而入胃，必然會增加胃的負(fù)擔(dān)，這是不符合飲食養(yǎng)生要求的。另外，如果吃飯時說話、大聲吵嚷或哈哈大笑，會使食物誤入“歧途”，進入鼻腔或氣管，引發(fā)咳嗷等問題。

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