德國盧北克大學(xué)詹•博思博士主持的一個科研小組研究發(fā)現(xiàn)，充足的睡眠是促進大腦的創(chuàng)造性思維和解決問題等洞察力的關(guān)鍵。這項研究結(jié)果被認(rèn)為是證實睡眠功效的第一個直接證據(jù)。

許多科學(xué)家雖然早就猜測睡眠能夠幫助鞏固記憶和深化理解，但是一直無法通過實驗證實這種猜測，博思博士研究小組采用的一種新方式，成功解決了這個難題。他們在實驗中發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致創(chuàng)造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現(xiàn)的。這一期間的變化一般會在睡眠周期的最初4個小時內(nèi)出現(xiàn)。研究結(jié)果還解釋了為什么記憶與年齡有關(guān)。因為老年人通常有睡眠困難。導(dǎo)致睡眠不足，尤其是與記憶處理有關(guān)的深度睡眠。博思博士指出，研究結(jié)果顯示，大腦會在儲存記憶前先重建記憶，并加強創(chuàng)造性思維，而更有助于輕易地解決問題。

美國目前約有7000萬人睡眠不足，從而導(dǎo)致意外事故，健康問題，以及學(xué)習(xí)成績低下。這項研究結(jié)果給學(xué)校、雇主和政府機關(guān)提出了警告，即睡眠對個人精神智力能力的表現(xiàn)影響巨大。

這項研究的結(jié)果也可在歷史上許多藝術(shù)家和科學(xué)家身上得到印證。他們經(jīng)常是在睡醒后創(chuàng)作出偉大的作品或者是科學(xué)新發(fā)現(xiàn)。例如，路易斯•史蒂文生將他的作品《吉柯大夫和海德先生的奇怪病歷》歸功于一場好的睡眠。埃利阿斯是在睡醒后發(fā)明了縫紉機。俄國化學(xué)家門捷列夫由是在睡眠中“看”到“元素表”的。

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