根據(jù)《韋氏大詞典》的解譯，沉思（contemplate）的意思是：“持續(xù)關(guān)注一件事情，并且進(jìn)行思考”。這個詞來自“contemplari”,意為“標(biāo)明一座廟宇”（“con”所對應(yīng)的是”with”,而同“thmplum”對應(yīng)的是”temple”）或者是“聚精會神地凝視”。

隨意選一個問題，然后進(jìn)行長時間的思考，每次至少思考１０分鐘。我自己習(xí)慣用思維導(dǎo)圖來這個練習(xí)，建議大家開始練習(xí)這個習(xí)慣，剛開始的時候，可以１周或２周做一次，然后慢慢改為一天一次。你也可以確定一個重要主題，反復(fù)長時間思考。

最開始的時候，我是按照一本書上的建議：

找一個安靜的，不會被人打擾的地方，把問題掛在你前面的墻上
放松、深呼吸、長呼氣。
盯住問題。
如果你的思想開始游離問題，再大聲朗讀問題，把思路集中到問題上。做這項練習(xí)的最佳時機(jī)是在睡前或醒后。
不過，針對重大決定或問題時，我根本是這樣做的。

確定一個固定開始的時間和期限。
在床邊準(zhǔn)備紙和筆。不過我經(jīng)常是寫寫就困了，就當(dāng)催眠了
利用搜索引擎和維基百科來查詢關(guān)鍵字，并閱讀相關(guān)的資料
畫一個思維導(dǎo)圖，列出各種可能的想法，并把收集到資料記錄起來
利用上下班做車的時候，考慮各種可能性
集中思考一段時間后，就停止思慮這個問題，等過段時間再補充一下，這叫冷處理
列出幾本相關(guān)的書籍，利用圖書館、網(wǎng)絡(luò)來獲得并閱讀。
利用意識流練習(xí)

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