1、把一本不太大的字典放在你的面前，深呼吸，3，2，1，放松，進(jìn)入“高速學(xué)習(xí)狀態(tài)”，心情平靜，呼吸舒暢，自我確認(rèn)“字典的內(nèi)容會完全攝入到我的潛意識當(dāng)中，讓我好好享受這個游戲”。使用桔子法，想像視線開始擴(kuò)展，睜開眼睛。

2、調(diào)換到軟眼，進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài)，開始對字典進(jìn)行影像閱讀，為了保持潛意識的安定，請保持穩(wěn)定的節(jié)奏，以2秒以頁的速度輕柔地翻頁，注意力集中在默念的話語上，同時放一小部分注意力到呼吸上，使呼吸保持深度。使用軟眼，柔和地注視著整個頁面。保持注意力集中，當(dāng)覺得注意力開始渙散了，就停下來，準(zhǔn)備開始玩游戲。

3、好的，停下來，再自我放松一下。讓你剛剛影像閱讀的任意一個字自發(fā)而安靜地出現(xiàn)在你意識當(dāng)中。也許你會有一種“構(gòu)造”出這個字的感覺，你要知道，你并沒有在意識上閱讀過字典的頁面。輕輕地，讓一個字自發(fā)地出現(xiàn)。

4、閉上眼睛，在你腦內(nèi)的想像空間中，想像出一個和剛才的字典同個樣式的書頁，讓它放在你面前。想像你可以同時完全看清左右兩邊的書面。在上面，你輕輕地“召喚”出剛才出現(xiàn)在你腦中的那個字，觀察這個字在書頁中的位置。

5、當(dāng)你已經(jīng)完成上面的步驟之后，輕輕地張開你的眼睛，在字典中查找到剛才的那個字。比較一下，看看位置是否相同
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