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出現(xiàn)閱讀疲勞時(shí),怎么辦?
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出現(xiàn)閱讀疲勞時(shí),可以使用番茄工作法,看40分鐘左右,休息5-10分鐘。不要讓自己的精力耗盡,一定要注意休息才能閱讀更長(zhǎng)時(shí)間。不同類(lèi)型書(shū)籍時(shí)集中
注意力
的時(shí)間,在注意力開(kāi)始分散之前開(kāi)始休息,然后做筆記或
思維導(dǎo)圖
。
拿三類(lèi)比較典型的書(shū)為例:
小說(shuō):不分類(lèi)型以興趣和精彩分級(jí)1-3,1最低,
1級(jí)、注意力20-30分鐘左右。
2級(jí)、1?3小時(shí)
大多數(shù)書(shū)籍3個(gè)小時(shí)內(nèi)可以閱讀完第一遍,如果超過(guò)3小時(shí),一般分休息一下,吃些東西,看看新聞,再繼續(xù)。
3級(jí)、非常感興趣
而且有充分的時(shí)間情形下,能1口氣讀完。上學(xué)時(shí)看武俠小說(shuō)和科幻小說(shuō)能看一整天,除了睡覺(jué)、吃飯和上廁所都在看。
專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)一點(diǎn)的書(shū)(教材、專(zhuān)業(yè)材料):
強(qiáng)迫自己能
集中注意力
20-30分鐘(具體時(shí)間要看書(shū)的類(lèi)型和當(dāng)然的體力、心情)然后做筆記或思維導(dǎo)圖,在重新清晰一下思路。有時(shí)會(huì)反復(fù)讀上很多遍。
暢銷(xiāo)書(shū):不超過(guò)300頁(yè)
不過(guò)于難懂,基本會(huì)在2小時(shí)之內(nèi)閱讀完第一遍。休息,看第二遍或第三遍,寫(xiě)簡(jiǎn)評(píng),做筆記或思維導(dǎo)圖。
3、太難解釋或?qū)I(yè)比較強(qiáng)的書(shū)籍,可以用主題閱讀的方式,一本看不明白就換別的書(shū)。
4、實(shí)在看不懂的,先跳過(guò)去
5、準(zhǔn)備幾本不同類(lèi)型的書(shū),閱讀累了,就換種輕松一點(diǎn)的書(shū)籍。
6、如果是因?yàn)樯眢w的因素,最好停止閱讀,去看看電影、小說(shuō)、玩玩游戲或者睡覺(jué),讓自己放松一下。注意力完全無(wú)法集中的情況下,閱讀所能獲取的信息量太小,還不如休息。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/sudu/376627.html
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