1對話胎教
妊娠第4個月的胎兒，已經(jīng)產生最初的意識，不僅母親胸腔的振動可以傳遞給胎兒，而且母親的說話聲也可以被胎兒聽到。但胎兒此時還沒有記憶聲音的能力，只能判斷聲音的規(guī)律以及高低起伏，因此，孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞，以便給胎兒一個良好的刺激印記。
注意：對話的內容不宜太復雜，最好在一段時間內反復重復一兩句話，以便使胎兒大腦皮質產生深刻的記憶。男性的低音是比較容易傳入子宮內的。
而且，研究發(fā)現(xiàn)胎兒比較喜歡這種低沉的聲調，因此，爸爸要經(jīng)常給胎兒唱歌、講故事，同他說話。通過這種聲音訓練的胎兒出生后會很快適應新的生活環(huán)境。

2光照胎教
從妊娠第4個月起，胎兒對光線已經(jīng)非常敏感。如果對母親腹壁直接進行光照射時，采用B超探測觀察可以見到胎兒出現(xiàn)躲避反射、背過臉去，同時有睜眼、閉眼活動。因此，此時可進行視覺功能訓練。這說明在胎兒發(fā)育過程中，視覺也在緩慢發(fā)育，并具有一定功能。
操作方法：可用4節(jié)一號電池的手電筒，一閃一滅直接放在母親腹部進行光線照射，每日3次，每次30秒鐘，并記錄胎兒的反應。進行視覺訓練可促進視覺發(fā)育，增加視覺范圍，同時有助于強化晝夜周期，即晚上睡覺，白天覺醒，并可促進動作行為的發(fā)展。

3腹式呼吸胎教法
腹式呼吸可以從懷孕中期開始練習，產前進行呼吸練習還可以緩解產前緊張。
準媽媽練習腹式呼吸，不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣，而且可以鎮(zhèn)靜你的神經(jīng)，消除緊張與不適，在分娩或陣痛時，還能緩解你的緊張心理。腹式呼吸法在佛教、瑜伽等廣泛存在。腹式呼吸的主要目的在于平靜焦躁不安的心境，為寶寶提供氧氣。
操作方法：首先，平靜心情，然后，你的背部緊靠椅背挺直，全身盡量放松，雙手輕輕放在腹部，在腦海里想象胎寶寶此時正舒服地居住在一間寬敞的大房間里，然后鼻子慢慢地長吸一口氣，直到腹部鼓起為止;最后緩慢呼出。不過這種胎教方式貴在堅持，每天至少進行三次。

4性格訓練
母親的子宮是胎兒生活的第一個環(huán)境，可以直接影響胎兒的性格形成和發(fā)展。在子宮內環(huán)境中，感到溫暖、和諧、慈愛的氣氛，胎兒幼小的心靈將得到同化，意識到生活的美好和歡樂，可逐漸形成胎兒熱愛生活、活潑外向、果斷自信等優(yōu)良性格的基礎。
如果夫妻不和，家庭人際關系緊張，甚至充滿敵意和怨恨，或者母親心里不喜歡這個孩子，時時感到厭煩，胎兒會感受到痛苦，這會成為孤獨寂寞、自卑多疑、懦弱、內向等性格的基礎。
因此，妊娠期間孕婦始終保持愉快和良好的情緒，生活在優(yōu)美和睦的環(huán)境，對即將出生的寶寶充滿深深的愛，這些對將來孩子性格的形成無疑是非常重要的，同時，也是積極開展胎教的重要內容之一。

5音樂胎教
從孕16周起，便可有計劃地實施音樂胎教。每日1～2次，每次15～20分鐘，選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。一般在晚上臨睡前比較合適，可以通過收錄機直接播放，收錄機應距離孕婦1米左右，音響強度在65分貝～70分貝為度。

6營養(yǎng)胎教
均衡營養(yǎng)是對寶寶最好的保障,孕婦在日常生活中飲食有規(guī)律,最好少吃多餐,每餐適量對于胎兒吸收也是有好處的。
需要充足的營養(yǎng)元素主要有：蛋白質、谷物類、維生素類和無機鹽類及必須脂肪酸.
孕婦飲食有禁忌：糖果和巧克力、甜味劑、水果罐頭、冰淇淋和冰凍果汁露、含糖花生醬、腌制物、沙拉醬、意大利面醬、可樂或人工添加甜味果汁飲料、人造奶油。

7孕期孕媽媽必須注意的事情
1.注意飲食調節(jié)，應多吃含有高蛋白質的食物，同時輔助以有大量維生素的水果、蔬菜。
2.注意環(huán)境舒適，空氣新鮮。
3.注意調節(jié)心理和情緒。


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