懷孕啦,首先想到的就是胎教了,胎教的方式有很多,比如運(yùn)動胎教,就是一個非常好的胎教形式,究竟什么是運(yùn)動胎教呢?本文為你介紹。
運(yùn)動胎教是指孕媽媽適時、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動,以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育,有利于母親正常妊娠及順利分娩。運(yùn)動是胎兒生長發(fā)育的必由之路。運(yùn)動胎教主張適當(dāng)適時地對胎兒進(jìn)行運(yùn)動刺激和訓(xùn)練,促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育。凡是受過運(yùn)動胎教的胎兒,出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發(fā)育都明顯早于一般孩子。因此,運(yùn)動胎教也是一種積極的有效的胎教方法。
一般在妊娠12~16周即可適當(dāng)?shù)貙μ哼M(jìn)行宮內(nèi)運(yùn)動訓(xùn)練。方法是:孕媽媽仰臥,全身放松,先用手在腹部來回?fù)崦缓笥檬种篙p按腹部的不同部位,并觀察胎兒的反應(yīng)。開始時動作宜輕,時間宜短,過幾周后胎兒逐漸適應(yīng)后,會做出一些積極反應(yīng)。這時可稍加一點運(yùn)動量,每次時間以5分鐘為宜。24周以后可以輕輕拍打腹部,并用手輕輕推動胎兒,讓胎兒進(jìn)行宮內(nèi)“散步”活動。如果胎兒頓足,可以用手輕輕地安撫他。如果能配合音樂胎教和對話胎教等方法效果更佳。
對胎兒的運(yùn)動訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)注意,一般在妊娠12周內(nèi)及臨產(chǎn)期均不宜訓(xùn)練,先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕媽媽也不宜進(jìn)行訓(xùn)練。此外,手法要輕柔,循序漸進(jìn),不可操之過急,每次時間不宜超過10分鐘,否則將適得其反。
研究表明,凡是在宮內(nèi)受過“體育”運(yùn)動訓(xùn)練的胎兒,出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發(fā)育都明顯早于一般的寶寶。
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