1孕媽保持心情開朗
應胸懷寬廣，樂觀舒暢，多想孩子遠大的前途和美好的未來，避免煩惱、驚恐和憂慮。
小貼士：當你心情愉悅時就會分泌這種快樂激素，它會從你的腦部開始分泌，然后到達全身，當然也會到達子宮的血管，通過臍帶送到胎兒身上，它有舒張血管、加速代謝的作用，使臍帶血管舒張，為胎兒提供更多、更好的養(yǎng)分和氧氣。

2生活環(huán)境布置好
把生活環(huán)境布置的整潔美觀，賞心悅目。還應掛幾張漂亮的娃娃頭像，孕婦可以天天看，想像腹中的孩子也是這樣健康、美麗、可愛。多欣賞花卉盆景、美術作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鮮空氣。
小貼士：孕媽媽天天可以看到賞心悅目的環(huán)境，心境自然就開闊起來了，準媽媽也會想象孩子出生后看見這么漂亮的環(huán)境的場景，這個方法對情緒胎教肯定能起到大作用呢！

3生活習慣要規(guī)律
飲食起居要有規(guī)律，按時作息，行之有效地勞動和鍛煉，能保證心境平穩(wěn)、心情愉悅。注意衣著打扮、梳洗美容應考慮有利于胎兒和自身健康。
小貼士：規(guī)律的飲食、作息對孕媽的身體益處很多，自然，規(guī)律的飲食、作息也會對孕媽的心情起到重要的作用。好的作息讓孕媽神清氣爽，規(guī)律的飲食讓孕媽心情開闊食欲大增，所以說，做好這一點，孕媽心情自然也會跟著好起來！

4孕媽常接觸優(yōu)美的事物
常聽優(yōu)美的音樂，常讀詩歌、童話和科學育兒書刊。不許看恐懼、緊張、色情、斗毆的電視、電影、錄像和小說。
小貼士：為了控制或扭轉孕婦的情緒，可以主動去看一些輕松愉快的電影、電視或小說之類的文藝作品，聽一些輕松而愉快的音樂，唱一些愉快的歌曲。堅決不看故事情節(jié)驚險的電影、電視，不聽強節(jié)奏和不和諧的諸如迪斯科、搖滾樂之類的現代流行音樂。

5準爸爸要更加愛護妻子
準爸爸在情緒胎教中都負有特殊的使命，作為丈夫應了解妻子懷孕會使產生一系列生理、心理變化，應加倍愛撫、安慰、體貼妻子，做她有力的心理支柱，盡可能使妻子快樂。
小貼士：早晨陪妻子一起到環(huán)境清新的公園、樹林或田野中去散步，做做早操，囑咐妻子白天曬曬太陽。妻子感到丈夫溫馨的體貼，心情舒暢愜意，對胎兒的發(fā)育也有好處。

6準爸爸要照顧好妻子
盡量多承擔些家務，多做美味可口的食物。創(chuàng)建美好的家居環(huán)境和恬靜和睦的生活氛圍，談吐幽默詼諧，共同憧憬美好的未來。
妻子由于妊娠后體內激素分泌變化大，產生種種令人不適的妊娠反應，因而情緒不太穩(wěn)定，因此，特別需要向丈夫傾訴。
這時，丈夫要用風趣的語言以及幽默的笑話寬慰和開導妻子，這是穩(wěn)定妻子情緒的良方。

7準爸爸當好“后勤部長”
懷孕的妻子一個人要負擔兩個人的營養(yǎng)及生活非常勞累。如果營養(yǎng)不足或食欲不佳，不僅使妻子體力不支，而且嚴重地影響胎兒的智力發(fā)育。因為，寶寶的智力形成的物質基礎，有2/3是在胚胎期形成的。所以丈夫要關心妻子孕期的營養(yǎng)問題，盡心盡力當好妻子和胎兒的“后勤部長”。


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