1孕媽保持心情開(kāi)朗
應(yīng)胸懷寬廣，樂(lè)觀舒暢，多想孩子遠(yuǎn)大的前途和美好的未來(lái)，避免煩惱、驚恐和憂(yōu)慮。
小貼士：當(dāng)你心情愉悅時(shí)就會(huì)分泌這種快樂(lè)激素，它會(huì)從你的腦部開(kāi)始分泌，然后到達(dá)全身，當(dāng)然也會(huì)到達(dá)子宮的血管，通過(guò)臍帶送到胎兒身上，它有舒張血管、加速代謝的作用，使臍帶血管舒張，為胎兒提供更多、更好的養(yǎng)分和氧氣。

2生活環(huán)境布置好
把生活環(huán)境布置的整潔美觀，賞心悅目。還應(yīng)掛幾張漂亮的娃娃頭像，孕婦可以天天看，想像腹中的孩子也是這樣健康、美麗、可愛(ài)。多欣賞花卉盆景、美術(shù)作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鮮空氣。
小貼士：孕媽媽天天可以看到賞心悅目的環(huán)境，心境自然就開(kāi)闊起來(lái)了，準(zhǔn)媽媽也會(huì)想象孩子出生后看見(jiàn)這么漂亮的環(huán)境的場(chǎng)景，這個(gè)方法對(duì)情緒胎教肯定能起到大作用呢！

3生活習(xí)慣要規(guī)律
飲食起居要有規(guī)律，按時(shí)作息，行之有效地勞動(dòng)和鍛煉，能保證心境平穩(wěn)、心情愉悅。注意衣著打扮、梳洗美容應(yīng)考慮有利于胎兒和自身健康。
小貼士：規(guī)律的飲食、作息對(duì)孕媽的身體益處很多，自然，規(guī)律的飲食、作息也會(huì)對(duì)孕媽的心情起到重要的作用。好的作息讓孕媽神清氣爽，規(guī)律的飲食讓孕媽心情開(kāi)闊食欲大增，所以說(shuō)，做好這一點(diǎn)，孕媽心情自然也會(huì)跟著好起來(lái)！

4孕媽常接觸優(yōu)美的事物
常聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，常讀詩(shī)歌、童話和科學(xué)育兒書(shū)刊。不許看恐懼、緊張、色情、斗毆的電視、電影、錄像和小說(shuō)。
小貼士：為了控制或扭轉(zhuǎn)孕婦的情緒，可以主動(dòng)去看一些輕松愉快的電影、電視或小說(shuō)之類(lèi)的文藝作品，聽(tīng)一些輕松而愉快的音樂(lè)，唱一些愉快的歌曲。堅(jiān)決不看故事情節(jié)驚險(xiǎn)的電影、電視，不聽(tīng)強(qiáng)節(jié)奏和不和諧的諸如迪斯科、搖滾樂(lè)之類(lèi)的現(xiàn)代流行音樂(lè)。

5準(zhǔn)爸爸要更加愛(ài)護(hù)妻子
準(zhǔn)爸爸在情緒胎教中都負(fù)有特殊的使命，作為丈夫應(yīng)了解妻子懷孕會(huì)使產(chǎn)生一系列生理、心理變化，應(yīng)加倍愛(ài)撫、安慰、體貼妻子，做她有力的心理支柱，盡可能使妻子快樂(lè)。
小貼士：早晨陪妻子一起到環(huán)境清新的公園、樹(shù)林或田野中去散步，做做早操，囑咐妻子白天曬曬太陽(yáng)。妻子感到丈夫溫馨的體貼，心情舒暢愜意，對(duì)胎兒的發(fā)育也有好處。

6準(zhǔn)爸爸要照顧好妻子
盡量多承擔(dān)些家務(wù)，多做美味可口的食物。創(chuàng)建美好的家居環(huán)境和恬靜和睦的生活氛圍，談吐幽默詼諧，共同憧憬美好的未來(lái)。
妻子由于妊娠后體內(nèi)激素分泌變化大，產(chǎn)生種種令人不適的妊娠反應(yīng)，因而情緒不太穩(wěn)定，因此，特別需要向丈夫傾訴。
這時(shí)，丈夫要用風(fēng)趣的語(yǔ)言以及幽默的笑話寬慰和開(kāi)導(dǎo)妻子，這是穩(wěn)定妻子情緒的良方。

7準(zhǔn)爸爸當(dāng)好“后勤部長(zhǎng)”
懷孕的妻子一個(gè)人要負(fù)擔(dān)兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)及生活非常勞累。如果營(yíng)養(yǎng)不足或食欲不佳，不僅使妻子體力不支，而且嚴(yán)重地影響胎兒的智力發(fā)育。因?yàn)�，寶寶的智力形成的物質(zhì)基礎(chǔ)，有2/3是在胚胎期形成的。所以丈夫要關(guān)心妻子孕期的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，盡心盡力當(dāng)好妻子和胎兒的“后勤部長(zhǎng)”。


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