1方案一：預防流產(chǎn)，避免劇烈活動
妊娠3個月還是很易發(fā)生流產(chǎn)的時期，所以孕媽媽要避免進行運動量較大的體育運動、勞動強度大的體力活及旅行等；日常生活應避免過于勞累；避免做使腹部受壓的工作或活動；避免性生活。

2方案二：加強營養(yǎng)，注意孕期進補
這段時期是寶寶各器官發(fā)育的關鍵時期,但此期的妊娠反應最嚴重，很多孕媽媽胃口不好，吃不進東西，因此一定要注意全面合理的營養(yǎng)，要多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。葉酸的補充應該持續(xù)到第3個月末。飯菜制作上要清淡爽口。
在大量雌激素的作用下，從妊娠3個月起孕媽媽的口腔會出現(xiàn)一些變化，如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生，觸碰時極易出血，所以孕媽媽要注意保持口腔清潔，以防細菌在口腔中繁殖。

3方案三：保持心情愉快
孕媽媽要注意保持自身清潔，要勤洗頭勤洗澡，還要保持充足的睡眠，除每晚睡8個小時外，每天中午最好有1～1.5小時的睡眠。孕媽媽還要注意保持良好的心情，丈夫也要關心愛護妻子，使妻子保持快樂開朗的情緒。

4懷孕三個月做什么對寶寶好
保持良好心情
孕婦要保持心情愉悅，避免刺激緊張的情緒。準媽媽可以多去環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮的室外、公園散步。

動作訓練
具體做法是輕輕拍打或撫摩胎兒。更好是平躺，雙手輕輕放在腹部，順一個方向，用手指輕輕壓撫胎兒，一般每次5分鐘，一天可進行數(shù)次，以刺激胎兒的運動積極性和動作靈敏性。

5懷孕三月必知的胎教知識
進入第三個月雖然是關鍵期，在孕3個月初期由于胎兒體積尚小，所需的營養(yǎng)不是量的多少，而重要的質的好環(huán)，尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物;受孕11 周以后，由于胎兒迅速成長和發(fā)育，需要營養(yǎng)也日漸增多。從這個時期起，不僅食品的質要求高，而且量也逐漸要多。充足而合理的營養(yǎng)是保證胎兒健康成長的重要因素，也是積極開展胎教的基本條件。這個時期，如果孕婦胃口好轉，可適當加重飯菜滋味，但仍需忌辛辣、過咸、過冷的食物，以清淡、營養(yǎng)的食物為主。

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