要想創(chuàng)造穩(wěn)定的心情,你可以先鎮(zhèn)靜下來,并在采取行動之前,花點時間思考一下。持續(xù)而沒有中斷的行動,對某些你必須完成的任務是很合適的,但如果任何時候,你都這樣在做,那將是不太合適的。一天過后,很多人整天都被持續(xù)不斷的行動給占滿了,當一件一件的事情閃過或抓住你的目光時,你就馬不停蹄地這么一件一件的忙下來。如果你想要感到穩(wěn)定與平衡,常常在這一天當中讓自己`停下來`,然后,將焦點集中在自己此刻在做什么。

改變你的觀點。靜靜的坐著,從一個更加靜定的覺知層面,來體驗自己以及自己的思想。這個過程也涉及到將你的情緒帶入一個和平靜默的狀態(tài)。當你改變姿勢,坐下來,將雙手放在兩側,你就改變了你的呼吸。當你的身體,除了你的思想之外,再沒有其他的動作時,你就能以一種不同的方式來思想。你可能會在這個時候,開始體驗你與你的大我之間,更偉大的一份聯(lián)系。當你在每天的活動中暫停片刻,讓身體休息,讓心靈靜默,讓情緒安定,在你看生活中發(fā)生的那些事里,你將會找到很多不同的新方式。
當你在行動中不停流轉(zhuǎn),及當你坐下來,讓心靜默時,你的思想方式是不一樣的。讓你的身體靜下來,特別是當你能變得和平而寧靜時,你將能使你的靈性 (spirit)進到你的思想里。在你采取行動之前,特別是一些重要的決策,先與你的大我查核一下,你可以獲得平衡與穩(wěn)定。那也就是說,在你采取行動之前,給自己一個機會,從許多不同的角度來看事情。它意指允許自己有充分的時間來做好一件工作。只要你在采取行動之前,你都能給自己足夠的時間來思考,其實許多會讓你失去平衡的事情,都是可以避免掉的。有句諺語說:「在你跳之前,先看一看�！鼓銦o需在采取每個行動之前,都停下來想,但是如果你在做一件重要的事之前,能先停下來想一想,那將會使你的生活更加容易,并讓你擁有更多的喜悅。也許這件重要的事是買一輛新車,或簽一份合同。

當你能以謹慎思考來觀察它們時,所有的改變都將帶給你平衡與和平。如果你處在不停流轉(zhuǎn)的行動中,可能你的決定以及你所采取的行動,都將導致危機和問題的發(fā)生。如果你有某件你認為很重要的事,需要你來做決定時,切勿操之過急。當你給自己時間來想這件事,你會在腦海中,找到許多可能的未來,而你也會開始看見某個行動將會造成的結果。你們這個世界送給你們的一份禮物就是:這地方是一個行動與反應的所在。

任何時候,只要你采取一個行動,你都會將漣漪投進行動之中,就好像你將一顆石頭丟進池塘里一樣。每一個行動都將影響所有你可能的未來,并且會在你的人生道路上,產(chǎn)生一些改變。

若你愈能預料到你所采取的行動,將會在未來影響那些事,進而能從更偉大的智慧的觀點來采取行動,你將愈能在你的未來中,設立喜悅與平衡。你的態(tài)度：決定你如何經(jīng)驗這個世界，態(tài)度就是你對某些事反應的方式。一個能創(chuàng)造喜悅的態(tài)度,就是對于發(fā)生在你身上的事,你都能透過喜悅的過濾,再加以詮釋的態(tài)度。你的態(tài)度和展望就好像是一個過濾器。當你有正面、樂觀的展望,那自然就會過濾掉那些負面、較濃密的經(jīng)驗。你的態(tài)度就是你對自己說話時,所運用的文字。最近你也許剛剛成功實現(xiàn)了你一直想達成的目標。

喜悅的態(tài)度說:「恭喜你圓滿達成！」如果你〝喜悅的自己〞對你說一些贊美的話,那將會幫你帶來更多相同的事件。態(tài)度是很具吸引力的,你花在喜悅中的每一刻,都將吸引來另一刻的喜悅。喜悅,輕快的情緒所擁有的創(chuàng)造力,永遠比負面的情緒,還充滿更大的力量！穩(wěn)定來自平衡的態(tài)度。當事情發(fā)生在你身上時,你對它們的回應,將會創(chuàng)造你內(nèi)在的平衡。若你的朋友有難,而你以感到憤怒或傷心的方式來回應,那你就遠離了自己的中心,而讓你朋友的能量影響你。當你開始在生活中創(chuàng)造出更多的平衡和穩(wěn)定時,你將能觀察到自己什么時候是受了別人的問題所影響。

最明顯的就是當那些問題對你的生活并無沖擊力,且不會直接對你造成影響,但是你卻仍感到沮喪或煩惱。當心中的平衡狀態(tài),被別人的缺乏平衡而干擾時,好好的來觀察這樣的情況。下一步就是告訴自己:你能保持自己的平衡,你并不需要別人在平衡的狀態(tài)下對你回應,才能維持在自己的中心與平衡的狀態(tài)。在周圍的人以不穩(wěn)定或沒有安全感的方式對待自己時,很多人都曾以相同的方式對他們回應。當某人說你做錯了什么,或控訴你什么時,除了感到憤怒之外,你還有另一個選擇,那就是即使別人無法保持平衡時,你仍然能保持心中平衡的感受。當他的能量進到你的范圍里時,你開始感覺它會令你感到不平衡,這時候你要看出自己正在與他不平衡的部份產(chǎn)生共鳴。當你想停止這樣的回應方式時,將愛送給他。

當你如此做時,你重新確定了你自己的共鳴,送給他愛。當你能這么做之后,你將能重新確定自己的平衡,并進而與你的大我連結在一起。平衡就是找到相反兩點之間的中點。每一刻你都會涉及到平衡的維持,不論是實際以內(nèi)耳的機能來維持平衡,或象徵性地透過生活中所有事件的巧妙安排。你認為平衡狀態(tài)是怎么樣,它就會是那樣。將平衡視覺化，并很清楚的知道那些平衡的畫面，正是你想要的。你將能夠創(chuàng)造平衡，有些人將平衡定義為一種了無生趣的感覺,那是因為你們覺得事情最好能失去一些平衡,能制造戲劇效果與強烈的情緒,才能活得很起勁。你們都見過那些長期處在不安之中的人,他們的生活就是從一個危機,再過渡到另一個危機。他們認為平衡就是在兩極端之間,來來去去。有些人認為平衡與穩(wěn)定就是沒有半點情緒,這聽來似乎挺嚇人的。

事實上,當你達到更高的實相層面,你的情緒將會變得非常的平靜,就好像幽靜的湖水,如鏡般的反映出湖面上的云和樹。然而,許多人會害怕自己沒有感覺,所以他們寧愿制造一些事物來引起自己的注意,也不愿生活中完全沒有任何事能引起自己的興趣。人們常會在生活中制造沮喪和問題,因為他們認為如果生活中的每一件事都是平靜的,那么就不會有人注意這些事了,而這樣的感覺會令他們感到害怕。他們寧可讓自己對一些事物有負面的關注,也不愿意生活中完全沒有任何事情能引起自己的注意。有些人需要靠著強烈的表達自己的情緒,才能感覺到自己活著。然而強烈、戲劇性的情緒總會使你遠離自己的中心。你們有些人認為當自己內(nèi)心感到非常的和平,而沒什么情緒時,就是自己感到傷心或沮喪的時刻。

每當你的內(nèi)在靜默時,你是不是就開始以為一定有什么事不對勁了?你是否耽溺于表達強烈的情緒?當事情平靜順暢的進行時,你是感到愉快呢,還是開始擔心下一次不知道會出什么差錯?習于平靜是需要耐心的。雖然你也許會以為那很容易,但對大多數(shù)的人來說,一個充滿了和平的環(huán)境,是要比會造成分裂的環(huán)境還更難令人適應。如果環(huán)境太過平靜,許多人將會開始制造騷亂,因為那是他們習以為常的。人們需要不同的東西來維持其平衡。有人需要安定的工作,有人則需要很多的休閑時間,而另一些人需要很多活動以及經(jīng)常的變化。進入你內(nèi)在一會兒,在心中描繪出你這一生中感覺到穩(wěn)定與平衡的那個時刻。
如果你無法在過去找到這樣的一個時刻,你不妨找一個象徵來代表你想要在生活中得到的平衡狀態(tài)。描繪出自己在未來感覺到平衡的畫面。運用象徵來代表某事,是將某事帶給你的一個非常有力的方法。象徵運作的意識層面,是比語言文字還深的意識層面,它跳過了信念系統(tǒng)。平衡所談到的是適度而非極端。在生活中維持平衡指的是每件事都做得恰如其分。你們有些人認為,如果有更多的假日,生活會好得多。然而,當人們退休后,他們卻發(fā)現(xiàn)空閑過多的問題。在工作和游戲,睡眠和清醒,相聚和分離之間,存在著一個平衡,而這份平衡將能為你創(chuàng)造最多的和平與喜悅。消滅掉所有的對立,并不會帶來平衡狀態(tài)。做事能適度,累了就停下來休息, 而當能量的浪潮進來時,便乘浪而行;它指的是以穩(wěn)定、均衡的方式來調(diào)整自己的生活步調(diào)。有些人在做某件事的能量已然離去之后,還長時間持續(xù)在做那件事。做那些會帶給你活力的事。在集中精神與作白日夢,理性與直覺、坐著與移動之間,存在著一個能帶來喜悅的適當?shù)匿愫稀?/p>

太多數(shù)的人需要變化,而所有的人都需要不斷的成長。平衡就是在各種活動中,找到一份能支持你的活力,并能以最喜悅的方式實現(xiàn)你人生目的的適當溷合。當心中感到和平時,有些人會覺得平衡。而有些在他們創(chuàng)造出興奮,及當他們生活的步調(diào)很快而忙于玩弄許多事時,才會覺得平衡。有些人認為平衡就是事情進行得很順利,而且都在自己的掌握之中。你們經(jīng)常藉由對未來的自己將擁有平衡的畫面,不斷的在某種程度上,創(chuàng)造出你在未來將擁有的平衡。當你所有的需要，都能靠自己的力量達成時，你將會得到真正的安全感。大多數(shù)的人都認為要擁有安全感,你一定要從外在世界中找到某件事,或找到能帶給你什么而使你感到安全的某個人。

事實上,除非你能先給自己,否則是沒有任何人能給你什么的。如果你不能夠給你自己,那么也不會有任何人能給你。這也就是說,目前你正在尋找的,使你得到安全感的任何事物－比方說金錢,男朋友或女朋友,婚姻,家庭－都不能滿足那份需要,除非你能先給自己內(nèi)在的安全感。人們以為要感受到安全感,他們所需要的事物是賞識、認可、贊美、愛、名譽與財富。人們經(jīng)常會以非常特定的方式來要求別人的愛----一個禮拜要打幾次電話,要擁抱幾次,要別人說幾次「我愛你�！箤Π踩�感的需要也包括:感覺世界是安全的,感覺你是特別的,感覺你是什么的一份子。很多人都仰仗別人送給你這些,而到頭來也經(jīng)常的感到失望。你自己就能滿足自己對安全感的需要--你能愛自己,賞識并認可自己的成就。最終,只有你自己能夠滿足這些需要。

很多人在對更高目的的追尋中,選擇別人以及他們的生涯作為自己的人生目的。你對他們的生活有極大的興趣,想將他們拉近,要他們聆聽你的每一個字每一句話, 迎合你最微淼的奇想,還有就像他們說的,要令他們對你神魂顛倒。你那想纏入別人的生活,想更加涉入別人的(卻非自己的)未來的欲望,將會掩蓋掉你實現(xiàn)自己更高目的的需要。在你將自己的成長當作是首要之務之前,若你將別人放進自己的計畫中,而想藉以尋得安全感,到頭來你將經(jīng)常的感到失望。最少你都會發(fā)現(xiàn),當你將別人的成長當作是自己的生命工作時,你自我成長的需要是無法被滿足的。安全感來自于在生活中擁有一些比你自己更大的,一些你在追求的,以及那些在吸引你,拉你,召喚你的東西。

它使生活中的那些小傷害與不重要的事件在相形之下,全都變得更加淼小。然而, 許多人不在自己的成長中找尋那更大的東西,卻反而在別人的身上尋找。要感受到安全感，你需要感覺自己正在成長正在擴展，而且正在擴大你世界的范圍�？赡苣銜�以為讓事情保持不變,維持社會現(xiàn)狀,會使你更有安全感。然而,安全感只來自于冒險、開放、而對自己是誰發(fā)現(xiàn)更多。有些人發(fā)現(xiàn),當他們藉著不去冒險來維持他們世界里的安全時,結果他們卻感到更加的害怕與不安全。當你面對恐懼時,內(nèi)心的恐懼感總是會減低的。

你可能曾注意過,當自己嘗試做一些新的事情后,你會覺得自己變得更勇敢、也更堅強了,而這在其他的領域里也是一樣。平衡就是以一種能讓自己感到和平、健康的方式,以及一種對你的成長與更高善有益的方式,來處理每天你必需處理的所有事。平衡會讓你所做的事具有鼓舞作用,并能幫助你在清晨醒來后,覺得生活是很值得的。為了你周遭的人,就在此刻決定自己將要成為散發(fā)穩(wěn)定與平衡之光的源頭。而為了喜悅,將你所需要的事物送給自己,而當一個和平的宇宙到來時,要愿意開放你的心來接受。

游戲練習--獲得平衡、穩(wěn)定和安全感

1.想出你目前生活中的一個重要課題。也許是買一件大東西,換工作,結束與某人的關系。寫在這兒。

2.安靜地坐著,讓身體放松。讓內(nèi)在深處的感覺浮至表面。至少花五分鐘來想這個問題。向你的大我和宇宙的更高力量要求指引。將任何的新思想記錄下來。

3.留駐在這安靜、放松的狀態(tài)下。若要將更多的平衡和穩(wěn)定帶進你的生活中,想想現(xiàn)在你能做什么。將你的想法寫在這兒。

4.在你心里創(chuàng)造一個代表平衡和穩(wěn)定的象徵,或者你可以將這個象徵畫出來。想像它正在成長,正在擴展而變得更有力量。

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