17秒的純念相等于2,000小時的行動量. 這句誘人的話使得很多朋友們盡力想呆在純念的情形下. 可通常是事與愿違,往往只能保持幾秒鐘,之后便開始走神,出現(xiàn)負面想法等.

其實,親愛的朋友,你在讀這個標題時感覺是什么呢?覺得好難, 不屑, 迷茫,……還是覺得很簡單?

最重要的答案就在你的感覺里.你最直接的感覺來自于你的信念. 那么你現(xiàn)在對于這個標題最直接的感覺就包含了你要的答案.

如何保持純念, 在行動這一層面上是次要的.

你要做的首先是調(diào)整你的感覺. 再一次問自己這個問題"如何保持純念"? 假裝著你已經(jīng)很好的保持了純念,那是什么樣的感覺. 穩(wěn)定這種感覺.

一切皆從感覺入手,當你真正地認為保持純念不難了,你可以做到,那么你自然會得到啟示,去做好它.而且這時你所做的是最省心省力的.

比如,我希望分享"如何保持純念"的經(jīng)驗,因此我寫了這篇博文,在寫的過程中,一小段一小段的時間里,我都保持著很好的狀態(tài),依據(jù)大腦中的提示,流于筆端.這種狀態(tài)是保持純念的一種狀態(tài)么?我覺得是.這個過程中沒有雜念,唯有分享的愿望以及得到的啟示.

下面是幾個小技巧可以幫助你留在純念的狀態(tài)中:

1. 換一種方式.

          朋友,你冥想么? 冥想時閉著眼睛么?如果你這樣的狀態(tài)覺得思緒亂飛,不妨睜開眼或半睜半閉. 似看非看一個物體,也能讓你入靜.

         另外,你可以從想變?yōu)閷?寫出你所愿的.描繪其細節(jié),沉靜在其中,你會發(fā)現(xiàn)在寫得過程中你一直在專注,很容易地呆在純念的狀態(tài)中.

2. 尋找適合的時間

         你什么時候想保持純念? 很多朋友說早起后和晚睡前15分鐘. 我自己往往覺得這兩個時間不一定所有人都適合.對很多人來說,這兩個時間正是迷糊的時候,你做冥想或觀想可能就做到夢鄉(xiāng)去了.

        挑一個你自己精力較好的時間,去做需要保持純念的活動.

3. 放手

          你越要追求的,往往有時越難得到,因為你所散出的關(guān)于"缺乏"的振動越多.純念是一種狀態(tài)的描述,是一種自然而然達到的.它其實不應(yīng)該成為你關(guān)注的一個問題.其實,每當你問自己"我現(xiàn)在保持了純念了么?", 你事實上已經(jīng)脫離純念.

          因此, 假如你在觀想你想要的房子.觀想之前,告訴自己:我會很好的處于擁有那所房子的感覺中,我很喜歡那種感覺. 并去體驗那種自己沉浸在其中的感覺.之后再開始觀想.

         整個過程中不要去想純念這個問題,你會更快地進入.