當你覺得不順心時，從以下較低自我與較高自我的運作對照中去審視自己，相信它可以幫助你釋放許多情緒上的包袱。

“較低自我在運作時”和“較高自我在運作時”的對照：

1、
小我：當別人在痛苦中，并需要你的安慰時，你告訴他們，是他們創(chuàng)造了自己的實相。（這一切是他們自己的因果。）

高我：當別人在痛苦中時，你安慰他們；但不將他們的問題變成你的，或感到需要處理他們的問題。

2、
小我：你要求是非分明勝過于整體性。

高我：你能放下對自己所做的每一件事都是正確的需求。

3、
小我：你要求別人認同你的信仰。

高我：你能接受：所有的信仰對某些人在特定的時候皆有們的作用與貢獻；即使你認為自己的比較好。

4、
小我：你要求別人認定你所崇拜的是最完善的。

高我：你能接受自己所景仰的人，就像其它許多人一樣，有他們自己的課程要學習。

5、
小我：你要求自己所景仰的人符合你的期望。

高我：無論你個人所期望的是什么，你能接受自己所愛的人，他們有權(quán)利做他們自己所要做的事、做一個他們想要做的人。

6、
小我：你要求自己所愛的人符合你的期望。

高我：你能理解到你自己所愛的人，沒有必須成長的義務(wù)，也沒有義務(wù)以你所要求的眼光來看待你。

7、
小我：你在自己內(nèi)在自性之外尋找認同、肯定、真理。

高我：你向內(nèi)尋找真理，并了解外在現(xiàn)象只是自己內(nèi)在世界的反映。

8、
小我：你要求找出一個為你人生負責的人。

高我：體認到你自己生命中的每一個人都在幫助你成長�？吹剿麄冊谀愕某砷L中扮演的正面或負面的角色，并對他們的角色予以體諒。

9、
小我：你要別人以你所期望的方式去接受你所自認的你。

高我：你認識到自己的獨特與完美。

 

較高自我在運作時：
當別人在痛苦中時，你安慰他們，但不將他們的問題變成你的，或感到需要處理他們的問題。
當你能放下對自己所做的每一件事情都是正確的需求。
你能接受：所有的信仰對某些人在特定的時候皆有他們的作用與貢獻，即使你認為自己的比較好。
你能接受自己所敬仰的人，就像其他許多人一樣，有他們自己的課程要學習。
無論你個人所期望的是什么，你能接受自己所愛的人，他們有權(quán)利做他們自己要做的事情，做一個他們想要做的人。
你能理解到你自己所愛的人，沒有必須成長的義務(wù)，也沒有義務(wù)以你所要求的眼光來看待你。
你向內(nèi)尋找真理，并了解外在現(xiàn)象只是自己內(nèi)在世界的反應(yīng)。
體認到你自己生命中的每一個人都在幫助你成長，看到他們在你的成長中扮演的正面或負面的角色，并對他們的角色予以體諒。
你認識到自己的獨特與完美。

較低自我在運作時
當別人在痛苦中，并需要你的安慰時，你告訴他們，是他們創(chuàng)造了自己的實相（這一切是他們自己的因果）。
你要求是非分明勝過于整體性。
你要求別人認同你的信仰。
你要求別人認定你所崇拜的是最完善的。
你要求自己所景仰的人符合你的期望。
你要求自己所愛的人符合你的期望。
你在自己內(nèi)在自性之外尋找認同與肯定。
你要求找出一個為你人生負責的人。
你要別人以你所期望的模式去接受你所自認的你。

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/xiyinli/8259.html

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