有些同學(xué)費了不少的時間和很大的精力，感覺學(xué)習(xí)成績還是上不去，這里有學(xué)習(xí)效率的問題。要積極主動地學(xué)習(xí)，主動學(xué)習(xí)才能感受到學(xué)習(xí)的樂趣，只要有了樂趣，效率就會在不知不覺中得到提高。提高學(xué)習(xí)效率，我們可以從以下幾個方面做起：
一是要有學(xué)習(xí)計劃。高中學(xué)習(xí)科目多，作業(yè)量大，因此要學(xué)會珍惜時間。首先要珍惜每節(jié)課的時間，認(rèn)真上好每一節(jié)課；其次要巧妙地安排時間，比如用零散的時間背背單詞，復(fù)習(xí)當(dāng)堂課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，預(yù)習(xí)新的知識等。用相對大塊兒時間做某一學(xué)科的習(xí)題，各科作業(yè)交替進行，在各個學(xué)科之間休息或者活動十多分鐘，可以喝點兒水，吃個水果，做幾個仰臥起坐或俯臥撐，使大腦得到放松。
二是要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。預(yù)習(xí)、聽課、課后復(fù)習(xí)、做作業(yè)、總結(jié)歸納一項都不能少。把握好獲得知識、鞏固知識和應(yīng)用知識的各個環(huán)節(jié)，了解和運用閱讀、記憶的技巧。在學(xué)習(xí)中不斷地探索和總結(jié)適合自己的學(xué)習(xí)方法。
三是要了解一些學(xué)習(xí)心理方面的知識。人的認(rèn)知決定行動，行動產(chǎn)生后果。現(xiàn)代認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，認(rèn)知是以個人已有的知識結(jié)構(gòu)來接納新知識，新知識為舊知識結(jié)構(gòu)所吸收，舊知識結(jié)構(gòu)又從中得到改造與發(fā)展。認(rèn)知是一種活動，是一個過程，也是一種能力。它既包括觀察力、記憶力，也包括想象力和思維能力等，我們應(yīng)該有意識的加以鍛煉。
四是要有健康的身體做基礎(chǔ)。提高了學(xué)習(xí)效率，就能保證充足的睡眠時間，反過來有充足的睡眠，才能提高學(xué)習(xí)效率。要注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，學(xué)會用科學(xué)和智慧愛護和保護自己。同時，更重要的是要有一個良好的心態(tài)，鍛煉積極向上、活潑開朗、勇敢頑強、樂觀合群的良好品格，和諧師生、生生關(guān)系，為學(xué)習(xí)創(chuàng)設(shè)一個良好的外部環(huán)境。

 

提高學(xué)習(xí)效率的幾條建議
1. 對學(xué)習(xí)問題保持一種積極的和進取的態(tài)度：
　　2. 迅速地開始學(xué)習(xí)；
　　3. 一旦開始學(xué)習(xí)就要認(rèn)真地干。要將機械記憶含量大的學(xué)習(xí)材料分成容易掌握的幾個部分，對這些短篇材料以間時的方式進行經(jīng)常的學(xué)習(xí)，以求牢固掌握；
　　4. 帶著學(xué)習(xí)和記憶的意圖進行學(xué)習(xí)；
　　5. 建立學(xué)習(xí)的分目標(biāo)，把這些目標(biāo)牢記在心。

6. 使學(xué)習(xí)越有意義越好：
　　7. 想象新學(xué)習(xí)的概念、術(shù)語的意義；
　　8. 把新知識同已學(xué)過的知識以及將要學(xué)習(xí)的知識聯(lián)系起來。具體做法是：在做新作業(yè)之前，迅速地復(fù)習(xí)前一課并把下一課的主題瀏覽一遍；
　　9. 在進行深入和細(xì)致的學(xué)習(xí)之前，對新作業(yè)做一次迅速的初步概觀；
　　10. 盡力探索新作業(yè)的一般模式、全面結(jié)構(gòu)和重要的規(guī)律；
　　11. 盡力編寫所學(xué)內(nèi)容的提綱，并使用提綱；
　　12. 自行舉出關(guān)于一般規(guī)律和原理的具體豐富的實例；
　　13. 強調(diào)學(xué)習(xí)的理由和學(xué)習(xí)的用途（為何目的而學(xué)習(xí)這些知識）。
　　14. 當(dāng)需要復(fù)習(xí)時，把復(fù)習(xí)分開幾次進行：
　　15. 一次復(fù)習(xí)的時間要長一些，以便充分利用“準(zhǔn)備動作期”，但也不要太長，避免發(fā)生疲勞和厭煩；
　　16. 緊張學(xué)習(xí)以后，在轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)新材料之前給予一段休息的時間；
　　17. 第一天預(yù)習(xí)，第二天精習(xí)，第三天復(fù)習(xí)，這種方法大大優(yōu)于在一天中三者連續(xù)并舉。
　　18. 注意獲取關(guān)于學(xué)習(xí)進步情況的信息：
　　19. 養(yǎng)成內(nèi)心復(fù)習(xí)的習(xí)慣，學(xué)完每一段或一節(jié)后立即復(fù)習(xí)它；
　　20. 自己寫提綱。方法是：在預(yù)習(xí)時成為自己的考察人，并自行確定已經(jīng)學(xué)到了什么，還需要進一步學(xué)習(xí)哪些東西；
　　21. 聽課時注意自己是否理解掌握，是否與教師、教材的思路一致，提高“元認(rèn)知能力（類似反饋能力）”，及時發(fā)現(xiàn)自己思想方法的不足之處，并調(diào)適之。
　　22. 只要可能，就要按一種活動（技能技巧）學(xué)會后的使用方式來學(xué)習(xí)這種活動（技能技巧）。
　　23. 對特別重要內(nèi)容的學(xué)習(xí)要超過當(dāng)時就能回憶起來的學(xué)習(xí)量（過度學(xué)習(xí)）。
24.不要單獨依靠復(fù)習(xí)來進行學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)需要有一定的目的，“溫故須知新”。特別是理解性的概念、方法、規(guī)律的學(xué)習(xí)，要力求在第一次的學(xué)習(xí)中就掌握其意義并充分應(yīng)用。

 

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