為何早起背書效果最好?為何昨晚還一團亂麻的問題，清晨醒來卻有條理了?為什么門捷列夫一覺醒來發(fā)現(xiàn)了化學元素表 學習計劃?最新研究告訴我們：大腦在我們睡覺時并沒有休息，它在進行著知識的記憶和整理!

　　教育部明文規(guī)定，每日睡眠時間：小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時，但9成學生 “起得比雞早，睡得比狗晚”，睡眠時間不達標!

　　熬夜學習，擠占了“夢中學習”的時間，可得不償失呵!

　　一 睡眠時大腦并沒有休息

　　1、“夜貓子”平均學分績點低

　　為了認識睡眠和記憶間的復雜關系，科學家在過去的十年中，做了大量的實驗研究與臨床研究。

　　美國心理學家詹妮弗調查“學生睡眠習慣”后發(fā)現(xiàn)：大一學年年末的平均學分績點，早睡早起的“云雀”型為3.18;而“夜貓子”型是 2.48.

　　美國匹茲堡大學的研究人員對14歲至18歲的青少年進行研究后發(fā)現(xiàn)：“睡眠質量很差的學生，數(shù)學成績不太好;睡眠質量較好的學生，容易獲得更好的英語成績”。

　　還有一個研究發(fā)現(xiàn)“開夜車”，會使“死記硬背”的效果下降約40%.

　　研究人員由此問，為何睡眠會如此地影響學習效果和成績?睡眠是否對于我們處理數(shù)學中的抽象問題更為有益?
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/xuexi/63465.html

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