[目 的]

　　發(fā)展腿力，培養(yǎng)快速協(xié)調(diào)能力。

　　[準(zhǔn) 備]

　　空地一塊。

　　[方 法]

　　學(xué)生面對(duì)面手拉手，一人全蹲，一人站立。

　　教師發(fā)出口令后，下蹲者迅速站起，站立者迅速下蹲，形成一蹲一起的有節(jié)奏的起伏。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)看哪一組蹲起的次數(shù)最多最協(xié)調(diào)為勝。

　　[規(guī) 則]

　　如同時(shí)上下則判失敗，不計(jì)分?jǐn)?shù)。要求全蹲，下蹲時(shí)不得提腳跟。

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