導語：寶寶的睡眠情況是父母最擔心的事情，這是因為他的睡眠質(zhì)量直接影響了身體發(fā)育乃至智力發(fā)育。面對不能乖乖去睡覺的孩子，可以試試下面的２招。

　　1-3歲的孩子，有些可能剛上幼兒園、參加聚會、游泳、或甚至只是和小朋友一起玩過之后，回家往往很容易入睡（有時候還沒到家就睡著了�。�。這更多是因為孩子精神上的興奮，而不只是身體的勞累。睡眠，特別是做夢，是孩子“歸檔”和存儲白天接收到的新信息和知識的關(guān)鍵時間。

　　1-3歲孩子的睡眠過程和所有人一樣：都是先經(jīng)過困倦、淺睡眠，到有夢睡眠、深度睡眠，然后再以相反的順序經(jīng)歷這幾個階段，直到短暫醒來，又重新入睡，再 重復這個過程。孩子每夜睡覺都會醒過來五次左右。在這樣短暫醒來時，孩子可能會哼哼唧唧、翻身，有時候用胳膊砸床欄，有時候甚至會睜開雙眼一下坐起來，然 后又躺下去睡著了。如果小孩子醒來時能看見周圍熟悉的東西，就會感到心情安定，容易重新入睡。因此小孩子在度假或在陌生環(huán)境睡覺時更容易頻繁醒過來。

　　網(wǎng)友支招之一：
　　睡前的親子游戲我兒子曾經(jīng)有一段時間一上床，一關(guān)燈就大哭。后來，我在睡覺前只和他玩些安靜點的游戲，然后開始講幾個故事，講著講著，就試探著問他：和燈說再見，跟媽媽一起鉆到被窩里講故事好不好。他就非常痛快地答應了。所以我覺得孩子之所以大哭，那是因為他還沒有從游戲階段過渡到睡眠階段，媽媽可以人為制造緩沖階段，讓他順利地過渡。

　　網(wǎng)友支招之二：
　　關(guān)燈要講技巧睡覺習慣跟大人有關(guān)系哦。
　　小編的幾條原則：
　　1、臥室不放電視（或者不開電視）。
　　2、要讓寶寶每天看鐘（這只是一個為內(nèi)容服務的形式），提醒他時間快到了。
　　3、睡前盡量不要做讓孩子興奮的事情，也不可以吃的太多。
　　4、睡前最好講講故事，請注意，結(jié)尾你要盡量修改成跟“睡覺”相關(guān)。
　　5、燈光不要太亮，周圍不要過于喧嘩而吸引他的注意力。等他睡著，無妨。
　　6、如果實在太晚，白天盡量控制他的睡眠時間，采取饑餓睡眠法。
　　特別提醒：關(guān)燈也要講技巧。我那時經(jīng)常告訴她，國家缺電，又停電了，媽媽一旁陪你，不用怕。否則外面的大灰狼聽到你的叫聲要過來哦。哈哈很有用呢，哪怕現(xiàn)在她知道大灰狼不是真的，也會當真看待呢，笑嘻嘻的睡覺了網(wǎng)友支招之三：提早準備上床我們一般八點半就給寶寶洗腳，洗臉，然后就讓他上床，給他講講故事，唱唱歌，9點一定關(guān)燈了。現(xiàn)在越越已經(jīng)養(yǎng)成自己睡覺的習慣了，一般到9點多，他就跟我說“媽媽，晚安。媽媽，走吧！”




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