每天只練20—30分鐘,不多也不要少。這是經(jīng)過很多人總結(jié)出來的方法,如果你練得時(shí)間太短,不足以起到鍛煉的效果,反之,如果練得時(shí)間太長(zhǎng),效果也不是太明顯,反而影響工作和學(xué)習(xí),不太提倡。你練下來就會(huì)明白,每天練半小時(shí)其實(shí)已經(jīng)足夠了,貴在堅(jiān)持!
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