培養(yǎng)好的睡眠習慣

怎樣才能做到不抱、不搖、不拍?但凡孩子跟在大人身邊睡覺，恐怕都沒法看著孩子大哭而袖手旁觀?

不少父母認為，要讓孩子獨立睡眠，關鍵還是要狠得下心，讓孩子習慣單獨在自己的房間睡覺。對此，劉全?并不贊同：“和孩子分房睡要看年齡，一般2歲前寶寶不應單獨在一個房間睡覺。”

他認為，2歲前是父母與孩子培養(yǎng)親情的重要時期，若讓孩子分房睡，將會影響孩子信任感、安全感、依戀感的建立。同時，也不利于照看孩子，有什么問題難以及時發(fā)現(xiàn)，可能會導致意外發(fā)生。

本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，56%的父母自述深受孩子不良睡眠習慣困擾。究其原因，劉全?認為是父母在培養(yǎng)孩子睡眠習慣上出了問題。應該怎么做?他的建議是：

睡前的準備要充分。臨睡前不要讓孩子接觸刺激性事物或有激烈的活動，以免過度興奮難以入睡;營造良好的睡眠環(huán)境，保持房間的安靜和空氣流通，準備好蚊帳、柔軟的枕頭、厚薄適當?shù)谋蛔�、一盞可調(diào)節(jié)明暗的臺燈和透氣、吸水性好的紙尿片;如果孩子有晚上吃奶的習慣(人工喂養(yǎng))，最好提前把清潔好的奶瓶、奶粉、冷熱開水及口水巾放在房間易拿取的地方，以便醒來時及時喂奶;睡前洗個澡、把個尿，讓孩子清清爽爽入睡，對提高睡眠質(zhì)量很有幫助。

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