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DHA不是越多越好
編輯:
路逍遙
關鍵詞:
健康育兒
來源:
逍遙右腦記憶
DHA是不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸的簡稱,是構成視網膜和中樞神經細胞膜的重要組成成分,對嬰
幼兒
大腦和視網膜的發(fā)育起著十分重要的作用。DHA是胎兒和嬰兒神經發(fā)育必需的營養(yǎng)物質,是孕育聰明寶寶的物質基礎,俗稱“腦黃金”。
在頻頻出現的嬰幼兒產品廣告中,“富含大量DHA”已經成為了最常用和最具殺傷力的廣告用語。然而,DHA真的是多多益善嗎?
DHA對寶寶的作用
健腦增智
DHA是人腦的主要成分之一,參與腦細胞的形成和發(fā)育,對神經細胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用,可維持神經細胞的正常生理活動,參與大腦思維和記憶產生過程,為腦細胞大腦形成和智力發(fā)育的物質基礎。
保護視力
DHA在視神經細胞及視網膜組織中的含量高達40%~47%,如果食物中缺乏DHA,可使視網膜組織中DHA含量下降,導致視力下降。DHA對視力的保健作用突出表現在胎兒及嬰幼期,視網膜細胞中DHA積累不足時會導致視網膜電流波圖改變及視神經靈敏度下降。
促進中樞神經系統(tǒng)發(fā)育及突觸與髓鞘的生成
DHA是神經元髓鞘及突觸生成的必需脂類,可使其傳導速度增加,從而增強寶寶的反應靈敏和準確性,尤其是懷孕2個月至嬰兒2周歲時對DHA需求量極大。
DHA補充Q&A
Q:DHA是不是補充越多寶寶則越聰明?
A:任何營養(yǎng)的攝入都必須在一個適度范圍內,一旦一種營養(yǎng)攝入過量就會打破人體所需的營養(yǎng)平衡,對人體健康而言絕對是負面影響,DHA的攝入也不例外。如果DHA攝入過多,會造成寶寶消化吸收負擔,對健康無益。
Q:日常飲食中的DHA可以滿足寶寶生長發(fā)育的需要嗎?
A:一般來說,如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶,哺乳媽媽經常吃魚類、干果類及藻類食物,并給寶寶適時添加魚泥、豆腐等輔食,符合食物品種多樣、營養(yǎng)均衡的原則,攝取的DHA能夠滿足寶寶的生長發(fā)育需要。
Q:哪些寶寶需要額外補充DHA?
更多精彩內容請參見《親子》(0-3歲育兒寶典)2014年第1期
本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/youjiao/1293826.html
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