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哺乳期媽媽的飲食要注意些什么

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶


哺乳期媽媽的飲食要注意些什么呢？為了提高母乳的質(zhì)量，保障嬰兒的身體健康，哺乳的母親要特別注意自己的飲食，慎服藥品。

　　乳汁由90%的水組成，因此，哺乳的母親要大量飲水，喝營養(yǎng)豐富的湯。魚、肉、蛋內(nèi)所含的蛋白質(zhì)，水果、蔬菜內(nèi)含有的維生素、礦物質(zhì)都會使媽媽的乳汁富有營養(yǎng)。

　　喂奶的媽媽要盡量少吃一些味重的食品，如大蔥、洋蔥、大蒜、辣椒等，它們會因為消化不完全而進入乳汁，嬰兒也可能并不喜歡這些味道。另外，喂奶的媽媽過多地食用柑橙、李子、桃子，容易引起嬰兒腹瀉，所以，這些水果要少吃。必須注意，在哺乳期間，媽媽不要隨便服藥�？股�、磺胺類藥物、鎮(zhèn)痛劑、安眠藥等，都會通過乳汁影響到嬰兒。假如母親長期服用四環(huán)素，就會使嬰兒以后長出黃牙。

　　此外，哺乳期的媽媽也不宜抽煙、喝酒，因為尼古丁、酒精這類物質(zhì)也會進入母乳中，給嬰兒的生長發(fā)育帶來不利的影響。
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