夏季寶寶們活潑好動(dòng)，但往往在瘋玩后會(huì)出現(xiàn)食欲不振、疲乏無(wú)力、倦怠、心悸等一系列癥狀，這讓不少做家長(zhǎng)的很擔(dān)心。南京市婦幼保健院的專家指出，適當(dāng)補(bǔ)鉀能讓寶寶安然度夏。
南京市婦幼保健院兒保所童梅玲所長(zhǎng)說(shuō)，夏季寶寶在活動(dòng)中大量出汗，汗液會(huì)帶走身體里相當(dāng)數(shù)量的鉀。鉀是人體內(nèi)不可缺少的常量元素，正常人體內(nèi)含鉀總量約150克，主要存在于細(xì)胞內(nèi)，它與細(xì)胞外的鈉協(xié)同起著維持細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡的作用，并能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)等作用。
童所長(zhǎng)說(shuō)，除非是鉀的缺乏很厲害，家長(zhǎng)不用刻意補(bǔ)鉀。應(yīng)對(duì)寶寶們因出汗缺鉀最安全且有效的方法是多吃富含鉀的食品，如紫菜、海帶、菠菜、莧菜、青蒜、大蔥、蠶豆、毛豆。此外，多吃含鉀的水果對(duì)補(bǔ)鉀效果也不錯(cuò)，水果中以香蕉、西瓜最豐富，而多喝些茶水，對(duì)補(bǔ)鉀也有好處。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/youjiao/536947.html

相關(guān)閱讀：