減肥專家建議，所有的胖子在減肥之前回想一下自己嬰幼兒時(shí)期的情況，以及什么時(shí)候開(kāi)始發(fā)胖的。如果是在1歲前、5-6歲或青春期開(kāi)始時(shí)發(fā)胖的，那就意味著當(dāng)時(shí)已經(jīng)生成相當(dāng)多的脂肪細(xì)胞，它們是折磨人一生的肥胖的根源。
醫(yī)生告訴我們，健康主要取決于生活習(xí)慣。但是，很少有人知道健康的飲食習(xí)慣是在出生后的第一年養(yǎng)成的。許多做母親的人抱怨說(shuō)，孩子不吃蔬菜，這往往是因?yàn)闆](méi)有正確地喂養(yǎng)，而是強(qiáng)迫孩子吃東西。
1、不能強(qiáng)迫喂食。孩子食欲不佳，絕大多數(shù)情況是因?yàn)橛惨�他吃下定量的食品，使其情緒過(guò)分壓抑。這會(huì)引起他強(qiáng)烈的生理反應(yīng)，使他感到惡心，拒絕進(jìn)食。常常會(huì)發(fā)生這樣的情況：孩子拒絕吃一種東西，但是半小時(shí)之后他又會(huì)主動(dòng)要求吃這種食品。
2、飲食越簡(jiǎn)單越好。有些媽媽想方設(shè)法地給孩子變換飲食品種，精工細(xì)做，天天有魚(yú)有肉有蝦。其實(shí)用不著這樣，尤其是冬天，用不著非得買溫室里長(zhǎng)的各種細(xì)菜，家常菜就好，各種菜都吃才能保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
3、需要教孩子咀嚼。當(dāng)孩子開(kāi)始出牙時(shí)，應(yīng)該給他們咀嚼的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)寶寶咀嚼。當(dāng)寶寶開(kāi)始嘗試用手抓東西吃時(shí)，不要制止他，就讓他拿著一塊餅干或水果吮吸和啃咬好了，但一定要把寶寶的手洗干凈，寶寶可能吃得滿臉滿身都是食物渣，這非常正常，媽媽必須有足夠的耐心。
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