1注意事項一：做好心理準備
月經(jīng)初潮是進入青春期的標志，沒有必要憂心忡忡。同時，對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔(dān)。

2注意事項二：避免劇烈運動
初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

3注意事項三：注意清潔
經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗下身，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細菌感染和發(fā)燒。

4注意事項四：產(chǎn)品安全
強自我防護，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

5注意事項五：充足睡眠
注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

6注意事項六：避免冷水接觸
避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

7女兒月經(jīng)初潮媽媽這樣做
1、應(yīng)該督促女兒平時加強體格鍛煉，保持心情開朗。
2、多教給女兒月經(jīng)生理常識，多與孩子談心，幫助女兒消除對月經(jīng)的恐懼、焦慮、緊張情緒。
3、從小培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣，使孩子注意經(jīng)期衛(wèi)生。
4、注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合;特別是行經(jīng)時要提醒女兒避免激烈運動，過度勞累。
5、注意營養(yǎng)調(diào)配，保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物，少吃寒涼生冷或刺激性的食物。


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