導語：在充滿競爭的社會里，我們背負著很多的壓力。很多時候，工作忙碌一天，已經(jīng)快被壓得喘不過氣來了，回到家如果再碰到孩子因為一點小事撒嬌撒潑，更是怒上心頭，容易把全身的壓力又發(fā)泄到了孩子身上。其實，父母有壓力，孩子何嘗沒有壓力。很多時候，孩子那些看似無理取鬧的反常行為其實是壓力太大的表現(xiàn)，而孩子的壓力又常常來自于父母。如何辨識孩子的壓力，并幫助排解之，正是“壓力管理”這門好父母必修課的重點。

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　　怎樣看出孩子壓力很大？　　　
　　•無理取鬧——孩子感到壓力時最常見的表現(xiàn)就是極度情緒化，喜怒無常。其實這“無理”隱藏的正是他們的壓力。
　　•反常沉默——有些孩子在心理壓力的影響下，變得不再那么像孩子，他沉默、嚴肅，無精打采，甚至經(jīng)常發(fā)呆。
　　•身體語言——有壓力的孩子會通過暴食、吃手指、咬指甲、揪衣角等方式轉(zhuǎn)移自己的情緒。
　　•攻擊行為——這是孩子的一種發(fā)泄方式。它的具體表現(xiàn)可能是打人、毀東西、欺負小動物甚至自殘，以此來發(fā)泄和緩解內(nèi)心壓力。
　　•頻繁生病——孩子不會偽裝情緒，因為壓力而產(chǎn)生的焦慮折射到身體上，就會造成抵抗力低下，容易生病。如果某段時間他頻繁地生病，那就該考慮是不是壓力引起的精神緊張�！�

　　孩子有壓力，父母也難逃其咎？　　
　　對于學齡的孩子來說，適度的、積極的、有技巧的壓力可以在一定程度上激發(fā)孩子的積極性和上進心，甚至能化壓力為動力。但是，如果父母沒有掌握住火候，或者對孩子超過承受范圍的壓力茫然不知，孩子就可能會在壓力的負作用下變得消極、壓抑，甚至引發(fā)更嚴重的心理問題。
　　1.過高的期望
　　適度的期望可以在一定程度上激發(fā)孩子的積極性和上進心，但是，如果父母的期望值太高了，超過了孩子的實際能力，或者與他的個性特征相沖突，就會為孩子制造心理負擔。
　　我們該怎么辦：了解孩子的個性、興趣點，掌握他目前的智能、體能以及情緒、社交等能力的發(fā)展水平，給他確定切合實際的目標。在做出評價的時候，不要只針對結(jié)果和成績，而應著眼于他的努力程度以及解決問題時的方法。
　　2.過度的疼愛和保護
　　孩子如果在家庭里受到眾多照顧人過于細致入微的呵護，甚至在孩子還沒有提出需求之前就主動滿足，那么孩子一旦離開了這種過度疼愛與呵護的環(huán)境（尤其是上了小學以后），接受到來自外界的否定或者批評時，就會感覺到難以承受，從而產(chǎn)生巨大的心理壓力。
　　我們該怎么辦：克制自己的保護欲和濃烈的愛——當你想要伸手的時候，要求自己默數(shù)5秒再行動；當孩子對你提出要求的時候，想一想能否延遲滿足；當孩子經(jīng)受失敗時，允許自己心腸硬一些，幫助他提高抗挫能力。
　　3.作業(yè)的壓力
　　除了每日常規(guī)，老師還會定期發(fā)布各種各樣的復習資料，如果全部一板一眼地去完成，的確是很大的挑戰(zhàn)。
　　我們該怎么辦：任何事情都是一樣，當面臨挑戰(zhàn)時，我們需要“全局”的眼光。對于低年級的孩子來說，父母需要有全局管理的概念，需要從大量的復習資料中篩選出哪些一定要完成，哪些可以用一些輕松的方式來完成，而哪些重復性非常強的作業(yè)可以忽略，切忌一股腦地全部推給孩子。另外一點小提醒，“篩選”并不意味著降低標準，在單位時間內(nèi)要效率是我們要著重培養(yǎng)的好習慣。
　　4.目標的壓力
　　小升初、奧數(shù)、英語、鋼琴……這些都是父母糾結(jié)的實際問題，大部分父母很有壓力，這種壓力會以各種各樣的方式傳遞到孩子身上。
　　我們該怎么辦：這其實是個復雜的社會問題，每個家庭都有自己的理解。請經(jīng)常問自己這兩個問題：我究竟要培養(yǎng)一個什么樣的孩子？什么是我的孩子需要的和適合的？
　　5.朋友“圈子”的壓力
　　學校就是一個小小的社會，這個年齡段的孩子還不具備良好的信息過濾能力，一些不好的評價會無形中給孩子的心理造成壓力。
　　我們該怎么辦：建立溝通、交流的習慣，平等地交換意見，了解孩子所想、所思，并幫助他疏導心結(jié)。還有重要的一點就是教孩子懂得尊重，尊重每一個同學的個體差異，尊重別人的同時自身也會得到越來越多的尊重和認可。
　　6.活動空間和游戲內(nèi)容的限制
　　作業(yè)、興趣班、電腦游戲、動畫片……這些內(nèi)容占據(jù)了孩子大量的時間，他們釋放和發(fā)泄旺盛精力、體力和壓力的機會越來越少，對孩子的身心健康都有風險。
　　我們該怎么辦：幫助孩子做好“時間管理”，在安靜的項目之間最好能插入釋放體力和壓力的運動時間，給孩子機會去丟掉每天積累起來的壓抑感。
　　7.過于強硬的態(tài)度
　　雖然今天的父母在觀念上已經(jīng)在盡可能地追求民主與尊重，但是在日�，嵥榈牟僮髦�，卻難以避免過于嚴厲、粗暴。
　　我們該怎么辦：當孩子激怒你的時候，請先給自己一個Timeout（意為暫停、冷靜，新東方家庭教育微信注）。等自己平靜下來，給孩子一個表達機會，讓不好的情緒釋放出來。要知道，了解孩子的想法可以幫助你找到更好的、徹底解決問題的辦法。如果你確實是個脾氣急躁的人，那么請給自己設置一個底線，觸及原則的部分，說一不二，但要溫和堅定，而對于沒有越界的部分，請要求自己柔和、寬容一些。最好的辦法，是學習一些情緒管理的辦法，雖然這不容易，但對自己、孩子、家庭長期受益。


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