【案例】

　　春節(jié)期間帶4歲的兒子回老家過年，在城市里住慣了的他回到農(nóng)村里異常興奮，每天去田地里奔跑，逗雞逗狗，和親戚家的小孩玩得更是不亦樂乎。臨到假期結(jié)束該回北京時，兒子一臉的愁容，到了北京要送他去幼兒園他更是痛苦流涕，抱著我的腿就是不讓我走，真是頭疼！

　　【專家支招】

　　這種情況恐怕比較普遍，對大人孩子來說都很痛苦，也是確實(shí)需要盡量避免的。

　　嬰幼兒和學(xué)齡前兒童心理特點(diǎn)是很容易興奮，一旦興奮起來又很難主動加以調(diào)節(jié)控制。如果在節(jié)日中讓孩子玩“瘋”了，要想在短時間內(nèi)讓他重新接受和適應(yīng)幼兒園生活，就會成為一個大難題。不要說孩子，就是我們大人也會患上“節(jié)后綜合癥”，不愿意結(jié)束自由快樂的假期生活，對上班心生恐懼和反感，何況孩子呢？

　　所以，要想避免這類問題的發(fā)生，首先是要合理安排好長假生活，盡量保持孩子日常有序的生活規(guī)律，吃飯、睡覺和活動時間不要和平時有太大變化。這可能是要以犧牲大人的娛樂休閑需要為代價的，但是對于嬰幼兒的父母來說還是非常有必要，因?yàn)榱己闷鹁恿?xí)慣的建立很不容易，一旦打破，重新建立起來會困難許多，還有可能給孩子身心健康和親子關(guān)系帶來負(fù)面影響，得不償失。

　　當(dāng)然，像除夕這樣的節(jié)日，很難堅(jiān)持讓孩子保持平時的作息時間，但是事先要告訴孩子，這是特別的日子，一年中只有一天，大家都可以睡的晚一些，多玩一會兒，一起守候新年的來臨，之后就要恢復(fù)正常的作息時間。如果孩子自己到時候就困倦了，就不妨先陪他入睡，等孩子睡著了，大人再繼續(xù)做聊天、看電視等其他休閑娛樂活動，盡量把周圍的聲音降到最低，以免影響孩子休息。

　　節(jié)假日里帶孩子外出游玩或走親訪友的活動會比較多，事先也要有所計(jì)劃，對還需要午睡的嬰幼兒來說，最好只安排半天的活動，保證孩子的睡眠規(guī)律。而且安排的活動也要有所節(jié)制，不要天天像趕場一樣?xùn)|奔西走，讓孩子的情緒過于興奮，最好間隔安排外出日程，在外玩一天，在家休息一天，讓孩子有個自然的興奮和抑制的調(diào)節(jié)過程，這樣不至于孩子因過于疲勞又不會表達(dá)，引起煩躁、失眠、飲食無節(jié)，易激惹等身心反應(yīng)。

　　有節(jié)制、有規(guī)律的假日生活對大人和孩子來說都是有益的，俗話說，過猶不及，過于松懈也會讓人產(chǎn)生心理疲勞感，玩的太累，其實(shí)并不比工作的太累，對身心健康更有好處，適度的放松和休息才是健康的度假方式。

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