情境
　　我的孩子在床上床下蹦來(lái)蹦去，就像個(gè)溜溜球一樣，沒辦法平靜，也沒辦法停下來(lái)。通常到最后是我對(duì)他吼叫，然后他才哭著入睡。

　　思考

　　每天到了上床時(shí)間，似乎孩子常會(huì)跟父母討價(jià)還價(jià)要一些特權(quán)，這通常令父母感到很矛盾。要很清楚明確地說(shuō)明你的上床時(shí)間規(guī)則，你將發(fā)現(xiàn)上床時(shí)間會(huì)變得更加愉快。

　　解決方法

　　1 當(dāng)你把孩子放到床上時(shí)，給他三張“自由下床”的卡片。你可以用紙板做成這些卡片。告訴孩子，無(wú)論任何原因當(dāng)他每次下床，他就必須給你一張卡片。如此，如果他為了喝水喝飲料而起來(lái)，去上廁所，或者想問他的生日宴會(huì)還有幾天才會(huì)到，他每次都需要給你一張卡片。當(dāng)卡片用完的時(shí)候，他就必須在床上待好。告訴他如果他在卡片全部用完之后還起來(lái)的話，那么他明天晚上就拿不到任何卡片。

　　2 把上床的過(guò)程設(shè)計(jì)成一種很可愛、也令人感到愉快的儀式。當(dāng)你把孩子放到床上后，花一點(diǎn)時(shí)間讀他喜歡的書給他聽，之后可以唱首歌或搓搓他的背。當(dāng)孩子開始想睡覺，他就不太可能想要再下床來(lái)。告訴他如果他很順利完成上床睡覺的準(zhǔn)備，那么他就可以享受這個(gè)特權(quán)。如果孩子之后一直吵并且下床來(lái)，告訴他明天晚上他將喪失這個(gè)特權(quán)。你需要貫徹執(zhí)行這樣的原則，雖然你可能想發(fā)脾氣，但需要耐住性子。只要堅(jiān)持這樣的原則一、兩次之后，這樣的信息就可以很清楚、明確地傳達(dá)給孩子。

　　3 要思考孩子無(wú)法乖乖待在床上的原因，然后解決這個(gè)根本問題。例如，很有可能孩子不累不想睡而想晚點(diǎn)上床睡覺，或者他想多一點(diǎn)時(shí)間跟你待在一起，渴望在他上床睡覺之前可以多跟你抱抱撒嬌。


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