眾所周知，睡眠是寶寶生長發(fā)育的一個重要環(huán)節(jié)，如果睡眠質(zhì)量不高會直接影響寶寶的身心發(fā)展。經(jīng)常聽到大人埋怨小孩不肯睡，到底是怎么回事？寶寶睡眠質(zhì)量不高，問題大多出在父母身上。聽聽寶寶的理由，看看是不是你忽略了什么。
　　不肯睡，寶寶有理由
　　我不舒服。太熱、太冷。我太興奮。我生病了。寶寶不肯睡，很多時候是覺得不舒適，這包括很多方面。比如睡前吃得多，積食、消化不良、上火等；被子太厚或睡姿不舒服等；身邊沒有人安撫，沒有安全感，情緒不穩(wěn)等；室溫過高或過低，環(huán)境潮濕、陰暗、嘈雜等。小寶寶很敏感，對身邊的人、事、物都會有很強的反應(yīng)，因此你們的生活習(xí)慣、行為舉止都會直接影響他。
　　小寶常常要玩到10點多才肯好好睡。每天都要等爸爸回家后纏著爸爸跟他瘋玩。爸爸由于工作繁忙，平時跟孩子在一起的時間很少，于是再晚也會陪小寶。那些爸爸帶著他玩的刺激的游戲讓小寶興奮不已。這下可好，媽媽費盡心思做好的睡前準(zhǔn)備全都前功盡棄了。
　　人的精力總是有限的，不過好像有些寶寶就是精力旺盛到媽媽只能投降的份兒。但寶寶總要休息的，你總有辦法讓他停歇一下，睡前沐浴、講故事都是不錯的方法。雖然，專家建議要爸爸多多參與親子交流，但并不是拿睡前時光來進(jìn)行這些刺激的游戲哦。
　　給新爸媽的建議
　　睡前1小時做什么
　　小寶寶習(xí)慣在睡前吃奶，而2～3歲的寶寶對聽故事、自己看書感興趣。這些習(xí)慣能讓寶寶從白天的興奮向黑夜的安靜過渡，要選擇適合在這個時間段里做的事。
　　想讓寶寶安靜地入睡，需要媽媽提前做好準(zhǔn)備：你可以讓他玩一些安靜的游戲，看看書、聽講故事都是不錯的“睡前游戲”�？梢赃x擇一些故事情節(jié)不太離奇，或是孩子經(jīng)常聽而且愛聽的，不需要寶寶動什么腦筋的，只是讓心情平靜而愉快的故事。
　　同時，睡前氛圍的營造需要全家人一同努力，睡覺時間盡量固定，不能太晚。如果爸爸工作忙，不要陪寶寶玩得太晚、太瘋。當(dāng)媽媽已經(jīng)為寶寶不好好睡覺頭疼了幾天幾夜，新好爸爸就要主動為媽媽分擔(dān)一下，別光想著跟寶寶玩得起勁，也來為這個小不點值一回夜班吧！盡情瘋玩的歡樂時光就請另行安排嘍。
　　小威是個愛哭的寶寶，哭起來撕心裂肺的，媽媽不忍心不抱他。不過，晚上哭醒了就抱，可把媽媽累壞了。于是，媽媽和爸爸一起開始了寶寶獨立入睡訓(xùn)練計劃。大人既不陪著睡，哭了也不馬上抱，經(jīng)過幾天，寶寶整夜都睡得安穩(wěn)了。
　　現(xiàn)在寶寶都很“金貴”，不少媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為寶寶餓了，就給他喂奶。其實，這不是好習(xí)慣，這樣做反而會讓寶寶養(yǎng)成晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。
　　如果不是因為餓了、尿濕了等一些生理反應(yīng)而哭的話，寶寶是希望得到心理上的安慰，要你滿足他的需要。
　　睡不好是寶寶覺得不安全
　　發(fā)現(xiàn)寶寶有睡意時，及時把他放到小床上。剛開始，爸爸媽媽要陪伴寶寶一起來準(zhǔn)備入睡，輕輕地拍拍他，抱抱他，但不要抱起他哄著入睡，這樣很有可能以后你都要抱著他，他才肯入睡了。
　　所有的睡前準(zhǔn)備完畢，然后等他快要睡著時離開。一開始，可能寶寶會哭，你要稍微等一會再回應(yīng)他。寶寶可以先睡在父母房里的小床上。要讓寶寶能夠獨立入睡的前提是他感到安全。你可以擁抱他，親吻他，跟他交流、溝通，陪他玩，給他身心的安全讓他感受到你的愛。
　　讓寶寶睡好的辦法并不是千篇一律的，你要做個會觀察也會關(guān)注寶寶的大人。這樣縱然寶寶有千百種理由，你也不會手足無措了。
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