近年來，視力低下和近視的患病率在低齡人群中逐年上升。醫(yī)院眼科的“小患者”也明顯增多�，F(xiàn)在的孩子從小就接觸電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，而且玩起來不注意時(shí)間，時(shí)間一長(zhǎng)，視力就會(huì)明顯下降。不少孩子還沒上學(xué)就戴起了小眼鏡。還有一些孩子用眼姿勢(shì)不正確，寫字、看書的時(shí)候離書本太近，這也會(huì)造成視力下降。

　　經(jīng)常看到這樣的新聞：8歲孩子近視700度!2歲半孩子竟有500度近視!看著也是心驚膽戰(zhàn)……眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗。那么，該如何保護(hù)孩子的眼睛呢?8個(gè)護(hù)眼小細(xì)節(jié)送給你!

　　一：呵護(hù)寶寶眼睛從孕期開始

　　在準(zhǔn)媽媽懷孕后的第20天，寶寶的眼胚就開始發(fā)育了。如果準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)候病毒感染，患上了感冒，或者受到了化學(xué)物質(zhì)的影響，使用了保胎藥物等，都可能影響胎寶寶眼胚的發(fā)育。所以，孕早期的準(zhǔn)媽媽一定要格外小心。

　　另外，還有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間準(zhǔn)媽媽被動(dòng)、主動(dòng)吸煙，寶寶出生后，發(fā)生弱視的比例也要高一些。所以，準(zhǔn)媽媽要盡量為寶寶提供一個(gè)無煙的環(huán)境。

　　二：經(jīng)常給寶寶檢查視力

　　寶寶的視力檢查，理想狀態(tài)應(yīng)該從出生就開始，尤其是早產(chǎn)兒和在剛出生時(shí)吸過氧氣的嬰兒，是眼保健的重點(diǎn)監(jiān)測(cè)人群。因?yàn)�，在出生�?4天左右，是視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵期，如果已經(jīng)出現(xiàn)了視網(wǎng)膜病變，只有幾天的機(jī)會(huì)可以治療。一旦過了這幾天，就很難辦了。

　　通過早期監(jiān)測(cè)，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶的視力問題。這對(duì)弱視、斜視等視力問題的治療和控制是非常有益的。

　　對(duì)較大一些的寶寶，根據(jù)現(xiàn)在的眼保健常規(guī)，從4歲開始，要每年給孩子檢?1次視力，到6歲共檢查3次。但實(shí)際上最好能夠每3個(gè)月檢?1次視力。

　　三：監(jiān)督孩子正確用眼

　　對(duì)孩子的眼睛，爸爸媽媽們一定要重視起來。平時(shí)控制孩子玩電子產(chǎn)品和看電視的時(shí)間，最好每半小時(shí)休息10分鐘;多讓孩子參加戶外活動(dòng)，幫助孩子放松眼肌，同時(shí)增進(jìn)親子關(guān)系。

　　學(xué)習(xí)的時(shí)候，書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離為30厘米，避免趴著寫作業(yè)。

　　四：經(jīng)常變換睡姿

　　睡姿也會(huì)影響孩子視力，這可能是很多父母意想不到的事情。

　　如果孩子出生后喜歡趴著睡，睡覺時(shí)一側(cè)壓著一只眼，那么這只眼發(fā)生視力障礙的機(jī)率會(huì)比較高。如壓著兩只眼，那么兩只眼容易出現(xiàn)視力問題。小的時(shí)候容易患遠(yuǎn)視、弱視、散光、斜視，部分還會(huì)發(fā)展為近視。

　　所以，孩子睡眠的姿勢(shì)要經(jīng)常更換，不要長(zhǎng)時(shí)間地向一邊睡。

　　五：給眼球均衡營(yíng)養(yǎng)

　　眼球的發(fā)育和寶寶的身體發(fā)育一樣，需要均衡的營(yíng)養(yǎng)。如果某種營(yíng)養(yǎng)素過度缺乏，眼睛很可能就會(huì)“生病”了。

　　所以，如果你家有個(gè)偏食、挑食的小寶寶，一定要讓他喜歡吃的東西越豐富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否則小眼鏡可能會(huì)早早地來找寶寶做朋友啦!

　　在日常膳食中增加富含維生素A、C、E以及B族維生素等蔬菜的攝入，也有助于預(yù)防視力下降。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、芒果等。

　　六：選擇“無光”童書

　　童書紙張的質(zhì)地、字的大小、行距、排版的疏密、顏色搭配，都會(huì)影響到寶寶的視力發(fā)育。采用無光銅版紙或膠版紙印刷的童書因?yàn)榉垂獠皇呛軈柡�，所以更適合寶寶閱讀，而那些看上去華麗鮮艷的“亮光光”的童書，卻是最傷害寶寶眼睛的。

　　有一些口袋書或袖珍書由于字很小，不適合給寶寶看。有些書的色彩過于雜亂，或者在很深的底色上面印黑字，同樣不適合寶寶閱讀。

　　七：避免刺眼的強(qiáng)光

　　我們都知道太陽的強(qiáng)光會(huì)刺激眼睛。有研究顯示，開燈睡覺增加孩子患近視的幾率。

　　孩子開燈睡覺，眼球長(zhǎng)期暴露在燈光下，光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對(duì)于嬰幼兒們來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。

　　寶寶在出生后頭兩年，是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關(guān)鍵階段，光明與黑暗的時(shí)間多少，可能會(huì)影響幼兒視力的發(fā)育，爸爸媽媽們要慎重對(duì)待。

　　另外，嬰幼兒照相時(shí)，閃光燈的強(qiáng)光會(huì)損傷視網(wǎng)膜，拍照時(shí)記得要關(guān)閉閃光燈。

　　八：降低音調(diào)，保護(hù)視力

　　吵雜的噪音不僅會(huì)令孩子心煩多夢(mèng)，睡眠不好，而且還會(huì)影響孩子的視力。

　　有研究指出，噪音能使人眼對(duì)光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩(wěn)定性下降。例如噪音達(dá)70分貝時(shí)，視力清晰度恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)需要20分鐘，而噪音在85分貝時(shí)，至少需要1個(gè)多小時(shí)。

　　噪音還會(huì)使色視野發(fā)生異常，使眼睛對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的對(duì)稱性平衡反應(yīng)失靈。

　　因此，孩子，特別是小寶寶的家里不要擺放高噪音的家用電器，看電視或聽歌曲時(shí)，不要把聲音放得太大，孩子還小時(shí)，居室里要注意環(huán)境的安靜。

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