均衡飲食”的原則告訴我們，人體需要的各種營養(yǎng)素來源于各類食物中，要想讓孩子保證正常的生長發(fā)育，就得讓孩子吃各種各樣的食物。

　　但大多小孩并不能很輕易就做到這一點，因為他們對各種食物有著不同的喜好。他們接受符合自己口味的食物，拒絕自己認為難以下咽的，而且媽媽在給予他飲食的時候往往會順應(yīng)他的口味，長此以往，孩子便會養(yǎng)成挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣。

　　糾正挑食、偏食的關(guān)鍵是耐心，因為任何不良習(xí)慣的糾正都需要持久的努力，而用強迫、懲罰、哄騙、說好話等等消極的辦法不僅不能解決問題，反而還會造成負面影響。在這里，我為此提供一些建議供各位父母參考：

　　1、父母要以自己良好的飲食習(xí)慣和行為為孩子作出示范，以此影響他們；
　　2、合理指導(dǎo)安排孩子的吃零食的時間、數(shù)量，在吃飯前或吃飯時不要喝含糖飲料，培養(yǎng)孩子定時吃飯的習(xí)慣；
　　3、糾正挑食或偏食，千萬不能采用強迫的手段；
　　4、在合理的時間內(nèi)，仍可以允許孩子選擇自己喜歡吃的食物；
　　5、在孩子不肯好好吃飯的時候，千萬不能進行威脅或者哄騙；
　　6、如果孩子在規(guī)定的時間內(nèi)不能吃完某種食物，父母應(yīng)不發(fā)表任何意見，并把沒吃完的食物拿走。重要的是在下一頓飯前不再提供任何食物。

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