早餐： 蛋羹 25克 果醬面卷 25克
中餐： 香菇炒豆腐末 軟飯 50克
午點(diǎn)： 糯米藕
晚餐： 豬肉冬瓜餡小餃子 25克 小米粥 25-50克
香菇由于價(jià)格較貴，常被當(dāng)作調(diào)味品。含有的蛋白質(zhì)較蔬菜高，并含有多種微量元素；與香菇同屬菌類的口蘑含有豐富的磷，每100克可提供磷1620毫克。磷和鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，并參與細(xì)胞膜的形成。 糯米藕是將藕切成約6厘米左右長(zhǎng)的段，將泡過的糯米填入藕孔中，然后放到鍋里蒸到爛熟，吃時(shí)灑上少許紅糖。（中國早教網(wǎng)供稿）
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