睡眠與兒童的學(xué)習(xí)記憶力密切相關(guān)。慢性睡眠不足對(duì)兒童學(xué)習(xí)記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。在對(duì)照實(shí)驗(yàn)中，專(zhuān)家連續(xù)觀察5天，每天2小時(shí)的“慢性睡眠剝奪”對(duì)青少年工作記憶的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生在主觀嗜睡程度不明顯增加時(shí)，已出現(xiàn)簡(jiǎn)單詞匯工作記憶和算術(shù)工作記憶水平降低。這一現(xiàn)象是兒童特有的，成年人在被慢性睡眠剝奪后，會(huì)有明顯嗜睡感，但工作記憶水平并不降低。這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，如果孩子長(zhǎng)期睡眠不足，其記憶力、運(yùn)算能力就會(huì)下降，如英語(yǔ)單詞前背后忘，做題目總是粗心。該研究成果提醒家長(zhǎng)和孩子，靠開(kāi)夜車(chē)來(lái)抓學(xué)習(xí)成績(jī)，會(huì)得不償失。

研究顯示，我國(guó)嬰幼兒的睡眠行為問(wèn)題表現(xiàn)突出，超過(guò)1/3兒童存在睡眠不規(guī)律或不良就寢行為。許多家長(zhǎng)喜歡抱著寶寶，邊抖邊拍讓他們睡著，其實(shí)是不對(duì)的，這可能造成孩子的“入睡依賴”，使其今后出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。應(yīng)該讓寶寶躺在床上，學(xué)會(huì)自己睡覺(jué)。

進(jìn)入學(xué)齡期后，我國(guó)兒童和青少年睡眠不足的問(wèn)題，隨年齡增長(zhǎng)日趨明顯。兒童平均每日睡眠時(shí)間在小學(xué)生、初中生和高中生中依次為9.2小時(shí)、8.1小時(shí)和7.1小時(shí)。以我國(guó)頒布的《學(xué)生健康和衛(wèi)生工作條例》規(guī)定的中小學(xué)生睡眠標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，計(jì)算睡眠不足發(fā)生率，結(jié)果顯示，超過(guò)70%的中小學(xué)生存在睡眠不足。與美國(guó)、意大利、瑞士等國(guó)家的同年齡段兒童相比，我國(guó)兒童學(xué)齡期平均每日睡眠時(shí)間約少40—50分鐘；到高中階段，這個(gè)差距擴(kuò)大到1小時(shí)以上。根據(jù)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，小學(xué)生每天應(yīng)睡10個(gè)小時(shí)，包括高中生在內(nèi)的中學(xué)生每天應(yīng)睡9小時(shí)，但我國(guó)大多數(shù)孩子都達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)


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