實訓(xùn)一：養(yǎng)成保持微笑、深呼吸、站如松、坐如鐘（身體可稍向前傾）、行如風(fēng)的良好習(xí)慣。（自律訓(xùn)練）
實訓(xùn)二：養(yǎng)成讓心情快樂的聯(lián)想習(xí)慣，充分發(fā)揮視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺所能產(chǎn)生的快感聯(lián)想。（感官訓(xùn)練)
實訓(xùn)三：反憂慮訓(xùn)練，放松，聯(lián)想產(chǎn)生憂慮的條件，并設(shè)想最壞的結(jié)果，再次放松，采取最壞的打算和最積極的行動。（理性訓(xùn)練）
實訓(xùn)四：找出自己最喜歡的三種顏色，把這三種喜歡的顏色做成圖形或物品，集中精力反復(fù)聯(lián)想相關(guān)的故事，最后體會成功帶來的快感并大聲喊出來。（快感印象）
實訓(xùn)五：把大腦聯(lián)想成一臺高效能攝影機，這臺機器能清晰識別多個目標(biāo)，并快速在腦中留下影象。然后，運用左腦進行推理和分析并改進。（全腦訓(xùn)練）
實訓(xùn)六：讓手、腳和身體各部分盡可能多活動，并訓(xùn)練其速度、力度和精確度。（全方位訓(xùn)練）
實訓(xùn)七：結(jié)和左右腦，使訓(xùn)練達到舉一反三活學(xué)善用的境界，訓(xùn)練時要限時要鼓勵自己！（激勵訓(xùn)練）
實訓(xùn)八：培養(yǎng)感受自然震動頻率的訓(xùn)練，因為所有的物體都有不同或相同的自然頻率，都傳遞著不同的信息。
實訓(xùn)九：變抽象為形象具體，進行代碼編程及數(shù)學(xué)演算即快速心算能力的訓(xùn)練，此法可提高財商。
實訓(xùn)十：意焦與眼焦的訓(xùn)練，激發(fā)身體活性的訓(xùn)練（瑜珈的訓(xùn)練），分解集合及各種元素優(yōu)化重組的訓(xùn)練。事事因人而異，只有適合自己的并有效的才是優(yōu)秀的.

A、左手。為了開發(fā)創(chuàng)新思維，強化對右腦的訓(xùn)練，腦科學(xué)家主張用左手寫字。左手寫字是強化右腦功能的一個簡單而有效的方法。
B、左操。左側(cè)體操與左手寫字一樣，能夠促進右腦的活動，有利于右腦能力的提高。
C、左手猜拳。左手握拳，進行“石頭”、“剪刀”、“布”的游戲。
D、左腳撥石運動，要求動作精細(xì)到位。
E、五筆字型打字。打字需要左右手高度協(xié)調(diào)，這本身就鍛煉了左右腦的協(xié)調(diào)。
F、樂器練習(xí)，雙手運動。
G、聽音樂。中小學(xué)生在做作業(yè)時，如果欣賞一些與之相適應(yīng)的音樂，不僅不會干擾學(xué)習(xí)，而且能使擅長形象思維的右腦在潛意識下，與正在進行邏輯思維分析的左腦相互配合，使左右腦保持高度一致，增強兩者的協(xié)調(diào)能力

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/zaojiao/32117.html

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